Nắng nóng gay gắt và những nguy cơ tiềm ẩn cho người cao huyết áp

Bởi lẽ, nắng nóng ẩn chứa nhiều nguy cơ ảnh hưởng trực tiếp đến người cao huyết áp như mất nước, mệt mỏi, căng thẳng, giãn nở mạch máu. Khi cơ thể mất nước sẽ dẫn đến giảm thể tích máu, buộc tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, làm tăng huyết áp. Nắng nóng có thể làm giãn nở các mạch máu, khiến huyết áp giảm. Tuy nhiên, khi di chuyển từ môi trường nóng sang môi trường lạnh (như phòng điều hòa), các mạch máu sẽ co lại đột ngột, làm tăng huyết áp. Nắng nóng có thể khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch, đột quỵ.

Để bảo vệ sức khỏe cho người cao huyết áp thì hạn chế ra ngoài trời nắng là điều tối quan trọng. Hãy chọn cách đi ra ngoài vào sáng sớm hoặc chiều tối khi trời đã dịu mát. Nếu cần ra ngoài vào ban ngày, cần đội mũ rộng vành, mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, che chắn da cẩn thận. Quan trọng nhất là uống nhiều nước, ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước lọc, nước trái cây. Hạn chế uống rượu bia, nước ngọt có ga.

Người cao huyết áp cũng cần bổ sung electrolytes bởi mất nước do ra mồ hôi nhiều có thể khiến cơ thể mất đi các electrolytes quan trọng như natri, kali. Do đó, cần bổ sung electrolytes bằng cách uống nước oresol, ăn các loại trái cây như chuối, cam, bưởi. Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học cũng là phương thức hoàn mỹ cho người cao huyết áp. Theo đó, người cao huyết áp nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu kali, ít muối. Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều cholesterol, chất béo bão hòa.

Tất nhiên, người cao huyết áp phải theo dõi huyết áp thường xuyên, ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Nếu huyết áp tăng cao, cần thông báo ngay cho bác sĩ để được điều chỉnh thuốc phù hợp. Hạn chế ra vào phòng máy lạnh thay đổi đột ngột nhiệt độ vì khi di chuyển từ môi trường nóng sang môi trường lạnh, cần cho cơ thể thích nghi dần dần. Ví dụ, có thể đứng ở cửa phòng một lúc trước khi vào phòng. Giữ tinh thần thoải mái vì căng thẳng có thể làm tăng huyết áp. Do đó, cần giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu, stress.

Ngoài ra, người cao huyết áp cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ thuộc Hệ thống Y tế Tim mạch - Tiểu đường 315 để được tư vấn cụ thể về cách chăm sóc sức khỏe trong mùa hè. Sử dụng các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Tuân thủ chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên.

Hệ thống Y tế Tim mạch - Tiểu đường 315, cung cấp các dịch vụ chăm sóc y tế toàn diện cho người cao tuổi, bao gồm các chuyên khoa về tim mạch, nội tổng hợp, hô hấp, tiêu hoá, cơ xương khớp, thần kinh.

Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm đến từ các bệnh viện hàng đầu thành phố như Bệnh viện Nhân dân 115, BV Gia Định, Nguyễn Tri Phương,... áp dụng phương pháp chẩn đoán và điều trị tiên tiến cho bệnh nhân; Trang thiết bị y tế hiện đại, đạt chuẩn quốc tế mang đến sự chuyên nghiệp khi bệnh nhân thăm khám, điều trị tại đây.