(TNO) Ngủ trưa đều đặn giúp giảm huyết áp và ngăn ngừa lên cơn đau tim, theo một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị Tim mạch châu Âu ở London (Anh).
 Ngủ trưa có ích cho huyết áp và tim mạch - Ảnh: Shutterstock |
Theo Daily Mail ngày 30.8, các chuyên gia ở Athens, Hy Lạp tìm thấy rằng với giấc ngủ ngắn hằng ngày khoảng một giờ hoặc hơn giúp chúng ta giảm nhu cầu dùng thuốc huyết áp.
Nghiên cứu trên tiến hành với 386 người tham gia có huyết áp cao với độ tuổi trung bình 61, đưa ra kết quả những người ngủ trưa có huyết áp thấp hơn 4% khi họ tỉnh giấc và thấp hơn 6% khi thức dậy vào sáng hôm sau, so với những người không ngủ trưa.
Theo tiến sĩ Manolis Kallistratos, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện đa khoa Voula Asklepieion ở Athens, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, mặc dù mức giảm có vẻ khiêm tốn nhưng mức giảm này có thể giúp hạ thấp nguy cơ tai biến tim mạch, chẳng hạn như đau tim và đột quỵ, lên đến 10%.
Tiến sĩ Kallistratos cũng cho biết, giấc ngủ trưa dài - thậm chí nếu kéo dài hơn 1 giờ - vẫn có lợi cho tim mạch.
Bình luận