Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng có thể giúp trẻ ngừa được các bệnh truyền nhiễm lúc trời trở lạnh.
Ảnh: Shutterstock
|
Thực phẩm hấp. Bạn nên cho trẻ ăn thực phẩm hấp hoặc nướng. Tránh cho trẻ ăn các món chiên. Những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.
Chất chống ô xy hóa. Lúc này cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất chống ô xy hóa như bầu, bí đỏ, ớt và quả mọng. Điều này sẽ cải thiện hệ miễn dịch giúp đẩy lùi bệnh tật.
Vitamin C rất tốt cho trẻ vào thời điểm trời trở lạnh. Thêm nước cam, kiwi và thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống của trẻ. Điều này sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch.
Uống nước ép từ rau củ. Đây là các thực phẩm lành mạnh giúp phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm ở trẻ. Nên tự làm nước ép tại nhà, hạn chế mua nước ép từ những nguồn không đảm bảo.
Trái cây giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho trẻ em. Nên chọn ăn các loại trái cây như lựu, chuối, đào. Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, sẽ tăng cường hệ miễn dịch.
Rau quả giúp ngừa bệnh truyền nhiễm ở trẻ. Rửa sạch rau quả và ngâm qua nước muối để loại bỏ hóa chất có hại, thuốc trừ sâu trước khi dùng.
Tránh ăn những thực phẩm sống. Nếu làm trứng ốp la nên làm chín và đồ hải sản cũng vậy.
Cho trẻ uống nhiều nước lọc. Những lần ra ngoài, nhớ nhắc trẻ mang theo chai nước để có thể uống bất cứ lúc nào.
Bình luận (0)