Vào những lúc nhiệt độ lên cao, các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao, giàu dinh dưỡng và chất điện giải nên được đưa vào chế độ ăn uống để phòng ngừa đột quỵ.
Ăn một trái táo mỗi ngày có tác dụng ngừa đột quỵ. Theo Hãng tin Times News Network dẫn lời các chuyên gia, táo chứa tới 84% là nước, đồng thời cũng có giá trị dinh dưỡng cao.
Say nắng và cách phòng chống hiệu quả
Mấy ngày gần đây, thời tiết nóng bức ngột ngạt, nhiệt độ có lúc lên đến 40 - 41 độ C, ra đường rất dễ bị say nắng.
Dưa leo là “trợ thủ” đắc lực cho cơ thể trong mùa nắng nóng. Ăn dưa leo giúp bạn chống chọi cái nóng dễ dàng vì nó chứa đầy nước và chất điện giải.
Nước dừa rất tốt để hồi phục lượng nước bị mất do mồ hôi đổ nhiều. Uống nước dừa giảm thiểu nguy cơ kiệt sức vì nắng nóng.
Dưa hấu được xem là thuốc giải độc tự nhiên nhờ có khả năng thanh lọc, loại bỏ độc tố, những chất khiến thân nhiệt tăng cao. Chỉ cần ăn một vài lát dưa hấu là đủ giữ cho bạn không còn thấy “nóng trong người”.
Sai lầm sau khi tập thể dục
Bạn thường làm gì ngay sau khi tập thể dục: thả mình trên ghế, tắm, thay đồ và đến chỗ làm?... Những thói quen cố hữu này không phải là điều nên làm sau mỗi buổi tập luyện.
Xà lách có 94% là nước và rất giàu vitamin A. Những lúc nhiệt độ tăng mạnh, bạn nên thêm xà lách trong thực đơn để ngừa đột quỵ cũng như làm mát cơ thể.
Củ cải trắng chứa nhiều nước, vitamin C và chất chống ô xy hóa nên có công dụng làm mát hiệu quả.
Chanh, cam, quýt, bưởi không thể thiếu trong số những thực phẩm làm mát cơ thể. Các loại hoa quả này chứa nhiều kali và chất điện giải có hiệu quả giữ ẩm cho cơ thể và tạo lá chắn chống nắng nóng.
Bình luận (0)