Thật ra, có rất nhiều thông tin chưa đúng về vitamin C, theo nhật báo Times Of India (Ấn Độ).
 |
Vitamin C có thể hữu ích cho bệnh nhân Covid-19 nhưng nó không chống lại được Covid-19 |
Shutterstock |
Sau đây là ý kiến của các chuyên gia về vitamin C:
Càng uống nhiều vitamin C càng tốt
Theo các chuyên gia, lượng vitamin C lý tưởng là 75 - 90 miligram mỗi ngày đối với người lớn. Các chuyên gia tại Mayo Clinic cho biết, dùng lượng lớn vitamin C bổ sung có thể gây tiêu chảy và buồn nôn.
Hỏi nhanh về Covid-19: F0 có được uống nước cam, cà phê?
Cam chứa nhiều vitamin C nhất
Đáng ngạc nhiên là điều này không đúng. Nhiều người thường mặc định rằng trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C nhất.
Nhưng sự thật là ớt chuông có nhiều vitamin C hơn cam. Và cả mận, ổi, cherry, cần tây đều có nhiều vitamin C hơn cam.
 |
Vitamin C giúp giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh do virus cảm lạnh gây ra |
| Shutterstock |
Vitamin C giúp chống lại Covid-19
Sai! Vitamin C là chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm giúp tăng khả năng miễn dịch của tế bào. Vitamin C có thể hữu ích cho bệnh nhân Covid-19 nhưng nó không chống lại được Covid-19.
Vitamin C giúp giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh do virus cảm lạnh gây ra, nhưng lại không có tác dụng chống lại Covid-19, theo Times Of India.
| Người thiếu vitamin D có nguy cơ bị Covid-19 nặng hơn? |
Uống vitamin C chỉ để tăng cường khả năng miễn dịch
Vitamin C không chỉ hữu ích cho khả năng miễn dịch mà còn duy trì sức khỏe của da, điều hòa mạch máu, xương và sụn. Nó cũng giúp giảm nồng độ axit uric trong máu và ngăn ngừa bệnh gout.
Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy vitamin C còn giúp tăng cường trí nhớ ở tuổi già.
Bình luận (0)