Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP.HCM (HCDC) khuyến cáo người dân để phòng ngừa say nắng cần chú ý không đột ngột đi ra ngoài trời nắng khi đang ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp. Cần che chắn, sử dụng phương tiện bảo hộ, hạn chế tối đa diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên cơ thể, đặc biệt là vùng vai gáy.
Nên che chắn, tránh tối đa vùng tiếp xúc với nắng khi đi ra ngoài
LÊ CẦM
Cần tăng cường ăn các loại rau xanh và hoa quả, đặc biệt là cần uống đủ nước. Khi làm việc dưới thời tiết nắng nóng, cần uống nước đều đặn trong suốt thời gian làm việc.
Ngoài ra, cần rèn luyện thân thể để nâng cao sức đề kháng. Sử dụng mái che, vật liệu cách nhiệt, hệ thống phun nước, điều hòa… để làm thoáng mát nơi làm việc.
Cách xử trí khi có dấu hiệu say nắng mức độ nhẹ
Khi có các biểu hiện của say nắng như mệt mỏi, khát nước, hoa mắt, chóng mặt, tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, hồi hộp đánh trống ngực, chuột rút, cần chuyển ngay nạn nhân vào chỗ mát. Sau đó, nới lỏng hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài của nạn nhân. Lau cơ thể bằng khăn mát hoặc có thể dội nước rồi lau khô. Đặt khăn thấm nước hoặc nước đá tại các vị trí như vùng nách, vùng bẹn, hai bên cổ để giúp nhanh chóng giảm nhiệt độ cơ thể.
Nếu nạn nhân uống được nước, cho uống từng ngụm nhỏ. Tốt nhất là uống nước có bổ sung muối và khoáng chất như nước oresol pha đúng liều lượng hướng dẫn. Nếu nạn nhân bị chuột rút, cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút. Lưu ý không để nhiều người vây quanh nạn nhân. Sau khoảng 10-15 phút, các biểu hiện sẽ giảm dần.
Cách xử trí khi có dấu hiệu say nắng mức độ nặng
Say nắng mức độ nặng là khi có các dấu hiệu như đau đầu dữ dội, khó thở tăng dần, cảm giác buồn nôn hoặc nôn, yếu hoặc liệt nửa người, co giật, ngất xỉu hoặc hôn mê, trụy tim mạch (tim đập nhanh, huyết áp tụt…) và có thể tử vong.
Trong trường hợp này, cần gọi ngay cấp cứu 115 hoặc nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Lưu ý trong quá trình vận chuyển, cần thường xuyên chườm mát cho nạn nhân
Bình luận (0)