Những cách lạ đời điều trị rối loạn tinh thần

(Tin Nóng) Tập thể dục, thiền, và ăn uống lành mạnh… đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ bị rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm. Tuy nhiên, còn 6 phương pháp điều trị căn bệnh này cũng hiệu quả không kém, theo Prevention ngày 10.6.

Thọc lét có thể làm giảm cơn phiền não của con người - Ảnh: Shutterstock

Khóc “hội đồng”

Tại Nhật Bản, một phương pháp điều trị được gọi là rui-katsu, hay gọi là "tìm kiếm nước mắt" đang rất phổ biến gần đây. Mọi người tụ tập ở nhà hát hoặc các không gian lớn và xem những video “lấy nước mắt” để tất cả muốn khóc và được khóc. Khóc với người khác được cho là cách giúp làm giảm căng thẳng, theo những người ủng hộ phương pháp này.

Trong khi nghiên cứu này chưa được khoa học chứng minh gần đây, nhưng khóc có thể chống lại căng thẳng và lo lắng tương tự như cười, theo một nghiên cứu năm 1987 đăng trên tạp chí Behavioral Medicine.

Nghe và thấy những điều dễ chịu

Trên thế giới, đặc biệt ở Hà Lan đang dùng phương pháp “Phản ứng cực khoái cảm giác độc lập” (Autonomous sensory meridian response - ASMR) để điều trị chứng mất ngủ. Theo đó, phương pháp này giúp người bệnh tưởng tượng về những đầu ngón tay nhẹ nhàng lướt trên mặt trang bìa của một cuốn sách, hoặc nước đang từ từ rót vào ly. Bằng cách kết hợp các hình thức nhẹ nhàng kích thích âm thanh và thị giác, bệnh nhân được cung cấp một thứ cảm giác ngứa ran. Một số nghiên cứu tại Đại học Swansea (Anh) chỉ ra rằng ASMR thực sự có thể cung cấp một số lợi ích bình tĩnh.

Thọc lét

Bạn đã nghe tiếng cười là liều thuốc tốt nhất. Nhưng cù hay thọc lét cũng có thể làm giảm cơn phiền não của con người. Một nhóm nghiên cứu Nhật Bản phát hiện thi cù con chuột sẽ giúp nó vượt qua nỗi sợ hãi và lo lắng liên quan đến việc nó bị điện giật khi thử nghiệm. Giống như tiếng cười, thọc lét có thể làm giảm nồng độ hóc môn căng thẳng của cơ thể.

Trèo cây

Ai cũng muốn mua chiếc vé trở về tuổi thơ. Một số nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy trèo lên cây dường như làm tăng cảm giác thư giãn, và cũng làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Ở bang Georgia và Colorado (Mỹ), nhiều nhóm đã tổ chức trèo cây giải trí như là cách để tạo niềm vui - phép chữa bệnh thoát khỏi cuộc sống của người lớn.

Dùng bàn chải đánh lên da

Phương pháp điều trị này đang phổ biến ở Mỹ, dù chưa có nghiên cứu nào hỗ trợ cho cách điều trị này. Đây là phương pháp dùng bàn chải sợi mềm “đánh” lên da giúp tăng lưu lượng máu, giúp cơ thể loại bỏ độc tố, và tăng cảm giác của bình tĩnh.

Nghe nhạc buồn

Nếu bạn đang đấu tranh với nỗi buồn hay trầm cảm, nghe nhạc buồn có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra nhịp ủ rũ của nhạc buồn giúp con người “nằm xuống” và làm cho họ cảm thấy hiểu và cảm thông tương tự như liệu pháp khóc “hội đồng”, theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Consumer Research (Mỹ).