(TNO) Căng thẳng, thừa cân, hút thuốc và những gì bạn ăn có thể là tác nhân khiến "cậu nhỏ" trở nên yểu xìu. Ngoài các yếu tố trên, Msn còn liệt kê một số thủ phạm sau gây rắc rối cho dương vật.
|
|
Hóa đơn
Các loại giấy và mực được sử dụng cho hầu hết các hóa đơn ở siêu thị chứa hàm lượng bisphenol-A (BPA), một chất hóa học làm tăng việc sản xuất nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể. Khi estrogen tăng - cùng với một số thay đổi hoóc môn do BPA kích hoạt - gây ảnh hưởng đến sự cương cứng. Biên lai ATM, thẻ hành lý sân bay, vé số… được in bằng loại giấy chứa nhiều BPA. Ngoài ra, nhựa cứng và các loại thực phẩm đóng hộp cũng là nguồn chứa BPA độc hại.
Đồ tráng miệng
Tiêu thụ đường, cho dù trong một miếng bánh hay một lon soda cũng dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu, kích thích việc phát hành insulin. Những món ăn này được ví như quả thủy lôi làm bùng phát việc phát hành testosterone, khiến cậu nhỏ khó có khả năng “trụ vững”, kết quả nghiên cứu từ Ireland và Mỹ.
Thiếu ngủ
Một nghiên cứu của Trường đại học Chicago (Mỹ) cho thấy ngủ 5 tiếng một đêm (hoặc ít hơn) liên tục trong một vài ngày cũng đủ khiến nồng độ testosterone sụt giảm đến 10% đối với những thanh niên khỏe mạnh. Giấc ngủ rất cần thiết cho việc sản xuất testosterone. Nếu không nhận được giấc ngủ đầy đủ (8 tiếng/đêm) đừng ngạc nhiên khi cậu nhỏ luôn lâm vào tình trạng chệnh choạng.
Ngủ chung với trẻ nhỏ
Để nôi em bé chung trong phòng ngủ có thể khiến việc sản xuất testosterone giảm xuống 7% hoặc nhiều hơn, nghiên cứu từ Đại học Northwestern (Mỹ) cho biết. Tiếng khóc trẻ con có thể làm gián đoạn giấc ngủ và có bằng chứng cho thấy sự thay đổi nội tiết tố được gây ra bởi giấc ngủ bị gián đoạn.
Đậu nành
Một nghiên cứu từ Trường Y Harvard (Mỹ) cho thấy, đàn ông có thói quen tiêu thụ đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành có thể khiến việc sản xuất testosterone giảm đi, do đậu nành chứa nhiều estrogen. Một ít đậu nành không giết chết ham muốn tình dục, nhưng ăn quá nhiều có thể gây rắc rối cho sự cương cứng.
Thiếu vitamin D
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất testosterone. Theo Msn, không hấp thụ đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời hay chế độ ăn uống sẽ khiến nồng độ testosterone giảm mạnh đến 20% hoặc nhiều hơn, nghiên cứu từ Đức và Áo cho thấy. Chỉ cần 15 phút phơi cánh tay và chân trong ánh sáng mặt trời vào tầm 9-10 giờ sáng là có đủ liều vitamin D cần thiết cho mỗi ngày.
Tập thể dục quá sức
Vận động quá nhiều có thể làm giảm nồng độ testosterone xuống 17%, nghiên cứu từ Đại học British Columbia (Canada) cho biết. Hoạt động quá nhiều có thể làm gián đoạn thông tin liên lạc giữa bộ não và các tuyến sản xuất nội tiết tố, nguyên nhân dẫn đến việc suy giảm testosterone.
Rượu
Đây cũng là tác nhân khiến dương vật khó đạt được cương cứng khi tiêu thụ quá nhiều, nghiên cứu từ Đại học Oklahoma (Mỹ) cho biết. Nếu muốn cậu nhỏ khỏe mạnh, nên giới hạn tối đa 2 ly mỗi ngày.
Ngọc Khuê
>> Làm gì để duy trì khả năng cương cứng?
>> Những điều thú vị về tình dục có thể bạn chưa biết
>> Tập thể dục tác động đến tình dục như thế nào?
>> Làm gì để cải thiện đời sống tình dục
>> Lấy lại hứng thú trong đời sống tình dục
>> Những điều đàn ông ít biết về tình dục
>> Sức khỏe tình dục và lão hóa
>> Những điều thú vị về tình dục và tình yêu
Bình luận (0)