(TNO) Cảm thấy tinh trùng ít hoặc gặp trục trặc trong ham muốn tình dục? Đừng quá lo lắng, một số thực phẩm sau có thể giúp nâng cao lượng tinh trùng và cải thiện khả năng thụ tinh.
 Thịt bò chứa kẽm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự ảnh hưởng của các gốc tự do - Ảnh: Shutterstock |
Thịt bò
Thịt bò chứa kẽm giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự ảnh hưởng của các gốc tự do. Kẽm cũng ngăn cản việc chuyển đổi testosterone thành estrogen, từ đó giúp thúc đẩy ham muốn tình dục.
Chuối
Chuối chứa bromelain, một enzyme điều khiển hoóc môn giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp tăng cường khả năng chịu đựng của tinh trùng, theo Myhealthtips.
Socola đen
Socola đen chứa một hoạt chất được gọi là L-arginine HCL có tác dụng làm tăng khối lượng tinh dịch cũng như số lượng tinh trùng. Ngoài ra, ăn socola đen còn có thể giúp nam giới đạt cực khoái tốt hơn.
 Tỏi rất giàu allicin giúp tăng cường lượng tinh trùng - Ảnh: Shutterstock |
Tỏi
Tỏi rất giàu allicin giúp cải thiện quá trình lưu thông máu. Khi máu tuần hoàn trôi chảy sẽ thúc đẩy lượng máu đến cơ quan sinh dục nhiều hơn và từ đó giúp tăng cường lượng tinh trùng.
Bên cạnh đó, tỏi còn chứa vitamin B6 và selen đóng vai trò kiểm soát sự tiết hoóc môn giới tính và làm giảm tổn thương tinh trùng.
Trái cây giàu vitamin C
Các loại trái cây giàu vitamin C như dâu tây, cam, quả anh đào... thường chứa nhiều chất chống ôxy hóa làm nhiệm vụ ngăn chặn những thiệt hại tinh trùng và làm tăng số lượng tinh trùng. Các chất chống ôxy hóa trong các loại trái cây giúp tiêu diệt các gốc tự do và do đó giúp bảo vệ tinh trùng.
Ngoài ra, các loại trái cây giàu vitamin C còn giúp ngăn chặn tinh dịch vón cục. Điều này sẽ thúc đẩy tinh trùng linh hoạt và cải thiện khả năng thụ tinh.
 Quả óc chó giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy sản xuất tinh trùng - Ảnh: Shutterstock |
Quả óc chó
Quả óc chó rất giàu arginine giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng. Quả óc chó cũng chứa các axit béo omega-3 có tác dụng thúc đẩy máu lưu thông trong dương vật.
Không chỉ vậy, quả óc chó còn rất giàu chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ cơ thể tránh được một số bệnh.
Rau bina
Rau bina rất giàu axit folic. Axit folic là dưỡng chất được biết đến với tác dụng không chỉ làm tăng số lượng tinh trùng mà còn cải thiện khả năng di chuyển của chúng.
Lựu
Lựu rất giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng làm giảm malondialidehyde, một chất gây tổn hại tinh trùng. Ăn lựu thường xuyên có thể giúp cơ thể tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện khả năng bơi lội của tinh trùng.
 Ăn lựu thường xuyên giúp cải thiện khả năng bơi lội của tinh trùng - Ảnh: Shutterstock |
Trứng
Ăn trứng thường xuyên giúp thúc đẩy khả năng sinh sản và nâng cao số lượng tinh trùng. Trứng chứa vitamin E, giúp ngăn chặn sự thoái hóa tế bào của tinh hoàn. Trứng cũng rất giàu chất chống ôxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do và bảo vệ các tế bào.
Nước
Uống nhiều nước là một trong những cách làm tăng số lượng tinh trùng. Nước cũng giúp ích trong việc cải thiện chức năng của tinh trùng.
Bình luận (0)