(TNO) Thường xuyên ăn những thực phẩm sau có thể gây tác hại xấu đến làn da.
 Hạn chế ăn nhiều thịt đỏ để bảo vệ da - Ảnh: Shutterstock |
Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm tinh chế hoặc chế biến sẵn, trái cây và nước trái cây đóng hộp và nước ngọt thường có hàm lượng chất xơ thấp, do đó tăng tải đường huyết.
Hơn nữa, những thực phẩm chế biến sẵn cũng có hàm lượng sodium (chất trong muối) cao.
Quá nhiều caffeine
Caffeine là chất kích thích làm tăng việc sản sinh cortisol trong cơ thể và thúc đẩy quá trình lão hóa bằng cách làm mỏng da. Điều này dẫn đến tình trạng khử nước trên da và thậm chí làm nhăn da, trang healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ, cho biết.
Thực phẩm có đường huyết cao
Những loại thực phẩm này gây biến động mạnh mẽ đối với lượng đường trong máu. Điều này dẫn đến việc tiết quá nhiều insulin và androgens.
Ăn những thực phẩm này nhiều sẽ góp phần làm tăng tiết bã nhờn dư thừa, tạo ra nhiều tế bào da chết, gây nên mụn trứng cá.
Thịt đỏ
Ăn nhiều thịt đỏ, đặc biệt là phần có nhiều mỡ, có thể dẫn tới những phản ứng viêm, gây hại da.
Bình luận (0)