Dưỡng sinh ngừa té ngã

Tập dưỡng sinh có thể giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng ở người lớn tuổi có thị lực kém, qua đó giúp giảm nguy cơ té ngã.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Bách khoa Hồng Kông đề ra chương trình kéo dài 4 tháng cho 40 người trên 70 tuổi sống trong các viện dưỡng lão. Các tình nguyện viên được yêu cầu tập dưỡng sinh 3 lần/tuần. Kết quả cho thấy, ở nhóm tập dưỡng sinh, khả năng giữ thăng bằng được cải thiện tốt hơn so với nhóm được cho học chơi nhạc cụ. “Tập dưỡng sinh là một loại bài tập thể dục phù hợp cho những ai bị yếu thị lực và thật sự giúp họ cải thiện khả năng kiểm soát thăng bằng”, báo Daily Mail dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ William Tsang, cho biết. 

Ảnh: Shutterstock

Mai Duyên