Ngừa đau lưng sau sinh

Đau lưng là triệu chứng phổ biến ở các bà mẹ sau sinh. Theo healthday.com, để giúp các bà mẹ tránh được nguy cơ bị đau lưng.

Hiệp hội Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Mỹ đưa ra những lời khuyên sau: bắt đầu tập thể dục ngay khi có thể sau sinh; cố gắng lấy lại cân nặng trước khi mang thai trong vòng 6 tuần sau sinh; khi bồng em bé đừng xoay vặn cơ thể bạn, giữ bé gần với bạn, gập đầu gối lại, ngồi xổm xuống và nâng bé với trọng lực dồn vào đôi chân; dùng dây đai địu em bé, không nên bồng nách trẻ; khi cho trẻ bú, nên ngồi ghế dựa lưng, ôm trẻ đến sát ngực thay vì cúi người về phía trẻ.

M.Duyên