Uống 8 ly nước mỗi ngày có thể giúp bạn loại bỏ chất béo, theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia. Điều này nghe có vẻ khó tin song nước có thể là chất xúc tác quan trọng nhất giúp giảm cân.
Nước kiềm cơn thèm ăn tự nhiên và giúp cơ thể chuyển hóa chất béo tích trữ. Nhiều nghiên cứu cho thấy, giảm lượng nước uống vào sẽ khiến việc tích tụ chất béo tăng lên, trong khi uống nhiều nước thực sự có thể làm giảm tích tụ chất béo.
|
|
Có thể giải thích lý do, thận không thể hoạt động đúng mà không có đủ nước. Khi thận không làm việc hết khả năng của nó thì một số công việc của thận sẽ dồn sang gan. Một trong những chức năng chính của gan là để chuyển hóa chất béo dự trữ thành năng lượng có thể sử dụng cho cơ thể. Nhưng nếu gan phải làm một số công việc của thận, nó không thể hoạt động “hết ga”. Kết quả là, nó chuyển hóa ít chất béo hơn và như vậy thì chất béo vẫn còn tích lũy trong cơ thể và việc giảm cân bị chựng lại.
Ngoài ra, uống đủ nước là phương pháp điều trị việc giữ nước tốt nhất. Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để khắc phục vấn đề giữ nước cho cơ thể là cung cấp những gì cơ thể cần: thật nhiều nước.
Người thừa cân cần nhiều nước hơn so với người có thân hình mảnh khảnh. Nước còn có thể giúp giảm táo bón.
Vậy bao nhiêu nước là đủ? Trung bình, một người nên uống 8 ly (có dung tích khoảng 230 ml/ly) mỗi ngày. Đó là khoảng 2 lít. Bạn có thể nên uống nhiều nước hơn nếu bạn tập thể dục hoặc nếu thời tiết nóng bức.
Nhất Linh
Bình luận (0)