Ngủ đủ giấc giúp giảm cân

20/05/2012 03:45 GMT+7

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, ngủ 8 giờ/đêm hoặc thêm chút nữa có thể giúp bạn giảm cân.

Đó là nhờ ngủ nhiều có thể ức chế ảnh hưởng của gien đối với trọng lượng cơ thể. Các nhà khoa học thuộc Đại học Washington (Mỹ) rút ra kết luận này sau khi khảo sát ở 1.088 cặp song sinh. Kết quả cho thấy ngủ ít hơn 7 giờ/đêm có liên quan tới việc tăng chỉ số khối cơ thể (BMI) và ảnh hưởng lớn hơn của gien đối với BMI. Công trình này được công bố trên chuyên san Sleep. 

 Ngủ đủ giấc giúp giảm cân
Ảnh: shutterstock

Mai Duyên

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.