Tránh đầy hơi và dư a xít

Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh bị đầy hơi - Ảnh: Đ.NThạch

* Tránh dư a xít:

- Tránh thức ăn cay, thức ăn nhanh, thức ăn chiên và nhiều dầu mỡ vì chúng rất khó tiêu hóa.

- Ăn thực phẩm giúp cải thiện tiêu hóa như gạo và ngũ cốc.

- Chia những bữa ăn lớn thành nhiều bữa nhỏ.

- Tránh dùng những thức uống chứa cồn và caffeine vì những chất này làm tăng nồng độ a xít.

* Những thứ gây đầy hơi:

- Bắp cải, đậu, đồ uống có ga, thực phẩm chiên và nhiều gia vị.

- Nếu bạn nói chuyện trong khi ăn có thể gây đầy hơi. Khi bạn đang buồn bã hoặc căng thẳng, điều này có thể gây hình thành hơi trong đường tiêu hóa của bạn.

- Mặc đồ quá chặt cũng có thể gây đầy hơi.

- Ăn nhiều quá cũng có thể gây hơi đầy trong bụng bạn.

Huỳnh Thiềm

>> Tẩy độc tố khỏi cơ thể nhờ uống nhiều nước
>> Nước dừa tẩy độc tố
>> Tẩy độc tố khỏi cơ thể bằng chanh
>> Nước trái cây tốt cho sức khỏe
>> Trẻ quá nhỏ chưa nên dùng nước trái cây
>> Để nước trái cây tốt cho trẻ
>> Bảo vệ làn da mùa nắng nóng với nước trái cây
>> Nước trái cây giúp giảm béo