Củng cố hệ miễn dịch ở nam giới

(TNO) Để chống chọi lại các chứng bệnh do thời tiết gây ra, phái mạnh cần lưu ý những điểm sau nhằm tăng cường hệ miễn dịch.

Cần vận động phù hợp để tăng sức đề kháng chống bệnh lúc giao mùa - Ảnh: Shutterstock

Nam giới cần ngủ đủ giấc và có chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ. 

Trái cây và rau củ như khoai lang, củ cải, lê, bưởi, cam, bắp cải, táo, chuối... là những thực phẩm giúp tăng khả năng hệ miễn dịch.

Ngoài ra, cánh đàn ông cũng cần bổ sung thêm vitamin A, E, C và các khoáng chất khác.

Vitamin A, C, E có nhiều trong củ cà rốt, trái kiwi, bông cải xanh...

Tập thể dục như tập tạ, chạy bộ, đi bộ nhanh… cũng là việc nên làm để giúp cánh mày râu giữ ấm cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

Huỳnh Thiềm

>> Tăng hệ miễn dịch bằng rau củ
>> Ăn quả mận để tăng hệ miễn dịch
>> Hạt cười giúp củng cố hệ miễn dịch
>> Củng cố hệ miễn dịch