Đáp: Ở tuổi của bạn mà thường xuyên nghĩ đến quan hệ tình dục có thể do nhiều yếu tố:
- Môi trường sống (thường gặp những chuyện tương tự trên thực tế, trên phim ảnh, sách báo…).
- Do sự gia tăng hocmon sinh dục ở tuổi dậy thì.
- Do tò mò kích thích, muốn quan hệ để biết.
Để khắc phục tình trạng này, cần:
- Thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao thể lực.
- Tập trung vào công việc chính (học tập hoặc việc làm hằng ngày) bằng cả trí và lực để không còn thời gian nghĩ đến chuyện ấy, khi hết công việc là có thể ngủ được ngay.
- Tránh tiếp xúc với phim ảnh, sách báo, thực tế dễ gây liên tưởng.
- Làm nhiều công việc mang tính lao động chân tay.
Với những biện pháp trên, kiên trì trong một thời gian bạn sẽ dần quên đi cảm giác ham muốn đó.
Muốn tránh cảm giác thèm ăn, xin mách bạn vài mẹo nhỏ:
- Ăn bữa ăn sáng đầy đủ để cung cấp đủ năng lượng cho cả 1 ngày, tránh nhịn bữa ăn sáng để rồi bữa trưa lại ăn bù sẽ dễ làm tăng cân hơn.
- Hạn chế các đồ uống có đường và gaz.
- Bớt ăn các chất giàu năng lượng và tinh bột như ngũ gốc, cơm, xôi, khoai tây mà thay vào đó bằng những thứ có đạm đường thấp hơn như: uống nhiều nước, ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ, các loại đồ ăn ít calo.
- Ăn chậm để kéo dài bữa ăn, trước bữa ăn nên uống 1 ly nước đầy để tăng cảm giác no.
- Tập thể dục thể thao với các bài tập làm giảm vòng bụng.
BS Bạch Long
Bình luận (0)