Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục

Nhằm tìm hiểu xem tập thể dục thường xuyên trong nhiều năm tác động thế nào đến mô mỡ, nhóm nghiên cứu tại Đại học Michigan (Mỹ) đã so sánh hai nhóm người béo phì:

Nhóm thứ nhất gồm 16 người tập thể dục ít nhất 4 lần một tuần trong ít nhất 2 năm - trung bình là 11 năm.

Nhóm 2 gồm 16 người chưa bao giờ tập thể dục thường xuyên nhưng phù hợp về các yếu tố khác như khối lượng mỡ cơ thể, cân nặng và giới tính.

Ảnh: Pexels

Nhóm nghiên cứu đã lấy mẫu mô mỡ bụng ngay dưới da từ cả hai nhóm.

Kết quả đã phát hiện những người béo phì nhưng tập thể dục lâu dài, vẫn có mô mỡ bụng khỏe mạnh hơn và có thể lưu trữ mỡ một cách an toàn hơn những người không tập thể dục.

Họ có các đặc điểm cấu trúc và sinh học riêng biệt trong mô mỡ, giúp tăng khả năng lưu trữ mỡ một cách an toàn hơn, theo chuyên trang y khoa Medical Express.

Cụ thể, những người tập thể dục có nhiều mạch máu, ty thể và protein có lợi hơn và ít tế bào gây viêm hơn.

Trong khi đó, những người ở nhóm không tập thể dục không có những đặc điểm trên.

Nhà nghiên cứu chính, tiến sĩ Jeffrey Horowitz, giáo sư khoa học vận động tại Đại học Michgan, cho biết: Điều này quan trọng vì nơi lành mạnh nhất để lưu trữ mỡ là mô mỡ ngay dưới da. Tăng khả năng lưu trữ mỡ ở đây thông qua tập thể dục sẽ làm giảm nhu cầu lưu trữ mỡ ở những nơi không lành mạnh, như mỡ nội tạng.

Những khác biệt này rõ ràng hơn ở những người tập thể dục thường xuyên trong nhiều năm so với những người không tập thể dục.

Ảnh: Pexels

Giáo sư Horowitz kết luận: Tập thể dục thường xuyên trong nhiều tháng đến nhiều năm làm thay đổi mô mỡ theo cách giúp lưu trữ mỡ cơ thể một cách lành mạnh hơn nếu bị tăng cân - thường xảy ra khi mọi người già đi.

Giáo sư Horowitz lưu ý: Điều quan trọng là tăng khả năng lưu trữ chất béo không có nghĩa là tăng mỡ, mà có nghĩa là nếu bị tăng cân - thường xảy ra khi có tuổi, lượng mỡ thừa này sẽ được lưu trữ một cách lành mạnh hơn ở dưới da, thay vì ở nội tạng hoặc tích tụ trong gan hoặc tim.

Điều này cũng có ý nghĩa đối với bệnh gan nhiễm mỡ, thường xảy ra ở người thừa cân hoặc béo phì. Mỡ thừa tích tụ trong gan và có thể gây ra các bệnh như xơ gan hoặc ung thư gan, theo Medical Express.