Quyên của hơn 43 kg về trước

Cơ hội của 2%

Nguyễn Phương Quyên đã để mình tăng cân dần, tăng cân lâu trong suốt 10 năm lấy chồng và lần lượt sinh 3 con nhỏ. Cô gái xinh đẹp dáng mảnh dẻ lúc nào cũng chăm sóc da, trang điểm kỹ lưỡng giờ biến mất, thay vào đó là một bà mẹ trẻ 95 kg. Nhưng béo không phải là tất cả. Tất cả những gì làm cô bàng hoàng đã đến cùng với tập kết quả xét nghiệm hồi đầu năm 2021. "Tôi có đủ thứ bệnh", Phương Quyên nhớ lại.

NVCC

Đủ thứ bệnh lúc đó là gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, lượng mỡ nội tạng đạt mức báo động, tiểu đường do tăng cân đột ngột. Xương khớp cô cũng đau nhức, thoát vị đĩa đệm do chịu tải trọng quá lớn từ cơ thể, thậm chí có lúc đau không di chuyển được. "Có những lúc chồng tôi đang làm việc với đối tác mà phải về nhà tác động cột sống cho tôi bớt đau, rồi mới có thể di chuyển đi vệ sinh được", cô chia sẻ.

Cô đã nằm xẹp suốt 2 tuần trên giường, nghĩ đến cảnh mình thành gánh nặng cho con mà hãi hùng. Mà các bé nhà cô, lại vô cùng quấn mẹ. "Các con chải tóc cho tôi. Rồi khi tôi mệt, bé 5 tuổi lại bê hết tất cả các loại thuốc trong nhà đến giường cho mẹ, bảo mẹ ơi mẹ uống thuốc đi, con lấy thuốc cho mẹ uống", Phương Quyên nhớ lại. Mỗi lúc như thế, nước mắt cô lại trào ra. Mà bệnh tiểu đường tuýp 2 mà cô mắc là do trọng lượng cơ thể bị tăng nhanh, chỉ có 2% số người mắc trong giai đoạn đầu may mắn khỏi được.

"Sau 2 tuần chán nản như thế, tôi đứng lên và quyết dành cơ hội là một trong 2% người may mắn đó. Tôi thay đổi chế độ dinh dưỡng của bản thân, lập kế hoạch thể thao phù hợp với cân nặng và xương khớp mình", Quyên nói.

Nhưng đúng lúc đang giảm 10 kg đầu tiên, cô nhận thêm kết quả xét nghiệm có u máu trong gan. Khoảng 5% phụ nữ trên thế giới mắc phải khối u lành này, hiện chưa có phương pháp điều trị khỏi, thêm vào đó lại có nguy cơ biến thành ác tính bất cứ lúc nào. Quan trọng nhất, hiện chưa có ghi nhận là u có thể tự tiêu biến như một số loại u lành khác.

Suốt những ngày chìm trong thông tin bệnh tật, điều Quyên nghĩ nhiều nhất là về các con. "Các con còn nhỏ như thế chỉ cần nghĩ là mình không mất đi, mình nằm đấy, người mẹ bệnh tật nằm đấy, không chăm được con, rồi con lúc nào cũng có gánh nặng người mẹ như thế thì nó như thế nào. Còn nếu mình may mắn mất đi, thì con mình người phụ nữ khác chăm sóc sẽ sao", cô nhớ lại.

Người mẹ chữa lành

Phương Quyên bắt đầu cuộc giảm cân chữa lành cơ thể bằng cách… mua một chú chó nhỏ. Cô cần một thú vui mới thay vì việc lướt mạng xem đồ ăn như trước. Công việc trước đây là sáng tạo món ăn của cô cũng "đóng băng" lại.

Kinh doanh chuỗi nhà hàng, mỗi năm, cô lại đi nước ngoài, ăn những món ngon địa phương ở nhà hàng dân bản địa hay ăn, rồi học cách nấu đúng vị để mang món mới đúng trend về Việt Nam. "Tôi phải tìm một thú vui, mua cho mình một con chó nhỏ. Mọi khi, tôi lên mạng là tự khắc có các video đồ ăn nhảy vào màn hình. Giờ tôi không xem nữa, tôi chơi với chó được rồi. Tôi cũng không like đồ ăn nữa để nó không nhảy vào. Tôi chuyển sang like thú cưng và chải lông cho nó để quên đi", Quyên nói.

NVCC

Nhưng cô vẫn giữ nếp ăn ngon của người mê ẩm thực. Không thích lườn gà, Quyên quay ra làm ruốc gà. Thèm ăn vặt, cô tự mua thăn bò về làm bò khô. Quyên cũng sử dụng các gia vị ăn kiêng để kiểm soát cân nặng.

"Huấn luyện viên (HLV) để hướng dẫn điều chỉnh các đường cong cơ thể cứ hỏi tôi tại sao chị ăn kiêng vẫn phải ngon. Tôi bảo: "Em ơi, sai lầm nhất là HLV đưa khách vào trạng thái ăn kiêng kham khổ". Vì khi ăn kiêng kham khổ người ta sẽ tìm các thoát ra khỏi điều đấy, đó là bản năng con người rồi. Nên ăn kiêng ngon thì sau này mới ăn được lâu dài", cô nhớ lại.

Là "team ăn thịt", Quyên có thể ăn liền một lúc 7 lạng thịt nướng. Nhưng giờ đây, cô "bóp nhỏ dạ dày" của mình bằng liệu pháp dinh dưỡng mà cô dày công nghiên cứu, mỗi ngày bớt đi một chút. Các món cũng thanh đạm hơn. Lâu dần cơ thể quen với thực phẩm thiên nhiên, cô bắt đầu thấy khó chịu, đầy bụng nếu nạp những thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn chiên, rán.

Cô cũng bắt đầu tập luyện dù cơ thể không hề thuận lợi, nhất là chứng thoát vị đĩa đệm và khớp quá tải. Chính vì vậy, cô lựa chọn tập luyện theo phương pháp lắng nghe cơ thể của mình. Ban đầu, Quyên chọn bơi lội và đi bộ rất chậm. Nhưng cả như thế cũng chỉ một lúc là mệt. Lên phòng gym để tạ 10 kg lên cái xe đẩy, Quyên chỉ đẩy quanh được 1 - 2 vòng đã thở không ra hơi.

Nhưng cô tự nhủ phải cố, mỗi khi tập cứ sắp không chịu được nữa thì mới dừng lại. Mỗi ngày, cô cố gắng đi bộ nhiều hơn hôm trước 50 bước, bơi nhiều hơn hôm trước 1 - 2 vòng. Giờ đây, Quyên đã có thể bơi 4.000 m. Rồi cô đạp xe quanh hồ Tây mỗi ngày 40 km, không kể nắng, mưa.

Quyên đặt mức tiêu thụ 3000 calo/ngày. Hôm nào đi làm về chưa đủ thì lại đạp xe đêm, có chồng hộ tống đằng sau. Chiếc xe đạp đua cài số nặng nhất được cô buộc thêm 40 kg tạ để thêm nặng. Tới cơ quan, bên trong chiếc quần ống rộng là 10 kg tạ buộc vào cổ chân để tăng tiêu thụ năng lượng.

Sau 7 tháng giành giật lại sức khỏe cho bản thân như thế, giờ đây Quyên đã rất khác, giảm 43 kg. Vòng eo 1 m14 giờ còn 58 cm, dáng thon mảnh và sức làm việc nhanh, mạnh hơn trước rất nhiều. Cô bắt đầu trang điểm và chăm sóc da trở lại, điều khi béo phì cô đã lãng quên.

Bệnh gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, tiểu đường hoàn toàn biến mất. Đường huyết của cô giờ luôn ổn định ở 5.0. Vũ trụ cũng gửi cho cô món quà bất ngờ. "Dưới sự kinh ngạc của nhiều bác sĩ, khối u máu trong gan của tôi hoàn toàn biến mất chỉ còn lại dấu vết vôi hóa nhỏ và không còn là điều đáng ngại", cô rưng rưng chia sẻ.