(TNO) Nha sĩ Karishma Jaradi tại Ấn Độ cho biết có nhiều loại thực phẩm không chỉ tốt cho răng mà còn giúp miệng khỏe mạnh. Dưới đây là danh sách các thực phẩm được cho là "bàn chải đánh răng" thiên nhiên, theo Times of India.
Táo
Ăn táo giúp cho lợi và răng khỏe mạnh vì hiệu ứng làm sạch trong trái táo. Ngoài ra, giảm lượng đường tiêu thụ bằng cách ăn táo tốt hơn các món ăn vặt nhiều đường.
|
|
Cam
Ai cũng biết rằng kẹo vitamin C làm mất men răng. Vì vậy, thay vì ngậm kẹo vitamin C, chúng ta có thể ăn cam để cung cấp lượng vitamin C cho cơ thể nhưng vẫn trợ giúp hấp thụ sắt và đẩy mạnh sức khỏe răng miệng và lợi.
Sản phẩm làm từ sữa
Phó mát với lượng carbohydrate thấp, giàu canxi và phosphate rất quan trọng cho sức khỏe răng miệng. Các sản phẩm làm từ sữa còn giúp cân bằng độ pH trong miệng, sản xuất nhiều saliva giúp giảm nguy cơ sâu răng và giết chết vi khuẩn gây sâu răng.
Sữa và sữa chua chứa axit lactic giúp chống sâu răng. Các chuyên gia tin rằng protein hiện diện trong sữa chua chống lại các axit có hại, vốn gây ra các lỗ sâu trong lợi.
Cần tây
Cần tây sản xuất nhiều saliva giúp trung hòa vi khuẩn gây ra lỗ sâu răng. Cần tây cũng giúp làm sạch các khe hở giữa các răng.
Ngoài ra, những hạt đậu xanh tươi có thể giúp sạch miệng; axit malic được tìm thấy trong nho giúp giữ răng trắng; nước uống làm sạch các vết ố do nước có màu gây ra.
Ngọc Lam
>> Đánh răng đúng cách tránh ung thư
>> Sâu răng liên quan đến viêm khớp gối
>> Bệnh nướu răng nặng dễ gây bất lực
>> Nên chải răng trước hay sau khi ăn?
>> Muốn làm mẹ, hãy chăm sóc răng tốt
>> Ngừa sâu răng ở trẻ
>> Rễ cam thảo ngừa sâu răng
Bình luận (0)