Rối loạn giấc ngủ

Nguyên nhân

Rối loạn giấc ngủ liên quan chủ yếu đến các nhân tố tâm lý, xã hội; trong đó, nguyên nhân cảm xúc là yếu tố cơ bản: bệnh lý trầm cảm, phân liệt cảm xúc,... hoặc các rối loạn stress,...

Khi thiếu tính đồng bộ giữa nhịp thức ngủ của cá nhân đối với môi trường, làm việc quá mức hay dùng thuốc, các chất kích thích sẽ gây ra mất ngủ hoặc ngủ nhiều.

Ảnh hưởng

Mất ngủ kéo dài làm giảm trí nhớ, khó tập trung, giảm sút khả năng lao động và làm giảm tính tích cực trong cuộc sống. Mất ngủ còn có nguy cơ phát sinh một số bệnh tim mạch như tăng huyết áp, suy tim, thiếu máu, rối loạn nhịp tim, đột tử trong đêm, tai biến mạch máu não,…

Phương pháp

Áp dụng phương pháp thói quen thức ngủ đúng giờ, tránh dùng thuốc và các chất có thể kích thích thần kinh trung ương, tránh căng thẳng tâm lý, chế độ làm việc hợp lý, kết hợp thêm các phương thức cổ truyền như: bấm huyệt, xoa bóp, tắm nước ấm… sẽ giúp cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ.

Để được giải đáp mọi câu hỏi thắc mắc cũng như nhu cầu cần thăm khám và điều trị về sức khỏe, hãy liên lạc với chúng tôi!