(iHay) Siêu mẫu người Brazil Gisele Bundchen vẫn giữ vị trí hàng đầu trong làng mẫu thế giới mặc dù đã qua 2 lần sinh nở. Điều khiến nhiều người ngạc nhiên là Bundchen lấy lại vóc dáng chuẩn quá nhanh, chỉ 2-3 tuần sau ngày vượt cạn. Bí quyết của người mẫu 30 tuổi này chính là môn kung fu.
>> Kim "siêu vòng 3" và bí kíp... quên gội đầu
>> Bí kíp nhuộm tóc của sao Hàn
Chỉ còn 2 tuần là tới ngày sinh nở lần 2 nhưng Bundchen vẫn siêng năng tập luyện kung fu. Cách đây 5 năm, Bundchen làm quen với kung fu và từ đó cô trở thành tín đồ của môn tập nghe có vẻ không hợp lắm với người mẫu áo tắm và đồ lót như cô. Tuần nào cũng vậy, 3 buổi, mỗi buổi 90 phút, cô tập với huấn luyện viên riêng Yao Li. Nhận xét về Bundchen, Yao Li cho biết: “Gisele rất tập trung và kỷ luật. Tôi rất ngạc nhiên thấy cô ấy nắm bắt các động tác rất nhanh. Mỗi khi tôi dạy kỹ thuật mới, tôi thường có cảm giác là cô ấy đã biết hết rồi”.
 |
Theo Yao Li, tập kung fu giúp cải thiện sự rắn chắn của cơ bắp và độ dẻo dai từ phần bụng trở xuống. Ngoài ra, các kỹ thuật về tay và các bài tập phòng thủ có ích cho phần bên trên, đặc biệt là vai và tay.
Từ nhỏ Bundchen đã chơi bóng chuyền, tập gym và múa ballet. Với thói quen tập luyện không khác gì một vận động viên chuyên nghiệp theo cô cho đến ngày nay, Bundchen chưa bao giờ chịu quanh quẩn trong nhà hay ngồi không. Chính Yao Li cũng choáng khi ngay cả lễ Tạ ơn và năm mới mà Bundchen cũng không nghỉ tập. Ngoài kung fu, Bundchen còn tập yoga, chạy bộ, nâng tạ và đạp xe. Với yoga thì Bundchen đã “làm quen” được hơn 10 năm. Sáng nào cũng vậy, 1 tiếng đồng hồ dành cho môn yoga Anusara. Còn lúc mang bầu thì cô giảm xuống còn 3 lần/tuần.
Về chế độ ăn uống, người đẹp này chỉ có 3 nguyên tắc đơn giản: không bỏ qua các thực phẩm yêu thích mà quan trọng là kiểm soát khẩu phần, nếu nạp nhiều năng lượng qua thức ăn thì phải tìm cách “đốt cháy”, kiểm tra cân nặng mỗi tuần để có “trách nhiệm” với việc “nạp nhiên liệu” và có động lực tập luyện. Cả Bundchen và chồng - vận động viên bóng bầu dục Tom Brady đều thích mê kẹo Unreal. Ăn kẹo này, theo họ, là sự buông thả “thông minh” bởi không có đường nhân tạo.
Lúc mang bầu, Bundchen chỉ tăng lên hơn 13 kg bởi cô rất ý thức chuyện ăn uống. Cô chia sẻ: “Tôi không hiểu sao nhiều phụ nữ khi mang bầu lại nghĩ rằng họ có thể trở thành một cái máy nghiền thức ăn”.
N.Hàn
>> Siêu mẫu Gisele Bundchen đẹp "ngất ngây" trên biển
>> Gisele Bundchen tiếp tục là chân dài giàu nhất thế giới
>> Khỏa thân “rước đuốc" Olympic
>> Điệp viên 007 sẽ nhảy dù xuống Olympic 2012
>> Tranh thủ... "khoe thân" trước thềm Olympic
>> Ngô Phương Lan “khoe” ảnh rước đuốc Olympic
Bình luận (0)