Hội chứng chân bồn chồn (Restless Legs Syndrome) là một rối loạn ở hệ thần kinh vận động, gây ra cảm giác khó chịu ở chân và luôn khiến bạn muốn cử động hai chân khi ngồi hoặc nằm.
Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Tổ chức giấc ngủ quốc gia Mỹ cho biết thay đổi lối sống có thể giúp kiểm soát hội chứng chân không yên: 1. Giảm dùng caffeine, rượu và thuốc lá; 2. Bổ sung chất sắt theo hướng dẫn của bác sĩ; 3. Duy trì thói quen ngủ đủ giấc; 4. Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên; 5. Ngâm mình trong bồn tắm nước nóng; 6. Massage chân nhẹ nhàng hoặc dùng túi chườm lạnh chườm chân; dùng miếng dán nhiệt dán lên chân.
Mai Duyên
Bình luận (0)