10 cách giúp thanh lọc phổi hiệu quả

Đánh giá tác giả

0 Thanh Niên Online
Phổi là cơ quan quan trọng và là nơi chứa đựng những tạp chất từ môi trường bên ngoài đi vào cơ thể. 
Nước chanh giúp ích cho phổi /// Shutterstock Nước chanh giúp ích cho phổi - Shutterstock
Nước chanh giúp ích cho phổi
Shutterstock
Vì vậy, chúng ta cần quan tâm và chăm sóc phổi qua các loại thực phẩm và thói quen sống hằng ngày để giúp thanh lọc phổi, theo boldsky.
Nước chanh rất hữu ích trong việc giải độc phổi. Nếu bị bệnh suyễn, nhiễm trùng và bệnh phổi, uống nước chanh có thể giúp giảm bớt độc tố tích tụ ở phổi. Nước chanh có vitamin C và chất chống ô xy hóa giúp giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nên uống 1 hoặc 2 ly nước chanh trước khi ăn sáng.
Nếu không thích chanh, bạn có thể uống nước ép nam việt quất hoặc nước ép dứa.
Gừng
Gừng cũng có thể giúp giải độc phổi vì nó có một số hợp chất hóa học giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn. Gừng giúp loại bỏ các chất ô nhiễm không khí từ các vào phổi.
Ngoài ra, gừng còn để điều trị ung thư phổi. Nên uống 2-3 ly trà gừng mỗi ngày. Bạn cũng có thể dùng gừng sống trong nấu ăn.
Bạc hà
Bạc hà là một cách khắc phục tại nhà để làm sạch phổi trong 3 ngày. Lá bạc hà và dầu bạc hà chứa tinh dầu bạc hà giúp thư giãn các cơ trơn của đường hô hấp, giúp tăng cường thở dễ dàng và giúp làm sạch các tắc nghẽn đường hô hấp trên. Nhai 3-5 bạc hà lá bạc hà mỗi ngày để phổi khỏe mạnh. Uống 2 tách trà bạc hà hằng ngày cũng sẽ giúp ích cho sức khỏe tổng thể, theo boldsky.
Kinh giới
Kinh giới giàu các hợp chất như terpene và carvacrol hoạt động như các yếu tố làm sạch phổi. Các loại thảo dược cũng có thể hỗ trợ trong việc giảm viêm và tắc nghẽn ở phổi bằng cách cải thiện tình trạng của đường mũi và sức khỏe của đường hô hấp. Uống 2 tách trà rau kinh giới hàng ngày để giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác.
Ngoài ra, bạn có thể thêm hai giọt dầu kinh giới vào một tách trà thảo dược hoặc một ly sữa ấm.
Yoga
Tập yoga trong nửa giờ có thể đẩy tất cả các tạp chất ra khỏi cơ thể. Thở sâu là một loại yoga asana giúp cải thiện khả năng phổi, tăng cường phổi và làm sạch chúng. Hơn nữa, yoga cũng sẽ giảm tác động của stress.
Nằm ngửa và đặt tay lên bụng. Nhắm mắt lại và hít thở sâu 5 giây. Giữ hơi thở trong 2 giây và từ từ thở ra trong khi đếm đến 5. Lặp lại từ 9 đến 10 lần.
Tinh dầu khuynh diệp
Dầu bạch đàn có lợi cho phổi vì có tính chất thông mũi, sát trùng và đờm mạnh. Dầu bạch đàn có thể chống lại tắc nghẽn, làm dịu các đoạn xoang, và thậm chí có thể giảm ho. Thêm 5 đến 10 giọt tinh dầu khuynh diệp vào một nồi nước nóng. Che đầu bằng khăn và hít hơi nước.
Cam thảo
Cam thảo là một loại thảo dược hiệu quả khác có thể làm sạch phổi. Nó có đặc tính chống viêm và chống ô xy hóa giúp giảm viêm của các ống phế quản. Cam thảo cũng chứa các đặc tính kháng vi rút và các đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng phổi nhẹ. Uống 2-3 ly trà rễ cam thảo trong vài ngày khi gặp vấn đề về phổi.
Bạn cũng có thể trộn ½ thìa cà phê bột cam thảo với một ít mật ong và uống hai lần một ngày trong vài ngày.
Thực phẩm làm sạch phổi
Có một số thực phẩm nhất định có ảnh hưởng đến sức khỏe của phổi. Những loại thực phẩm này kích thích cơ chế làm sạch tự nhiên và tăng cường hệ miễn dịch. Hạt tiêu Cayenne và quả hồ trăn là những loại thực phẩm tuyệt vời để làm sạch phổi. Hạt dẻ cười làm giảm nguy cơ ung thư phổi. Chọn các loại thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa như hành tây, tỏi, ớt cayenne, gừng, nghệ, táo, trà xanh và rau kinh giới trong chế độ ăn uống. Ăn thực phẩm giàu folate như đậu đen và đậu lăng, theo boldsky.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm