Điều này sẽ giúp bạn đương đầu tốt hơn với những thử thách của việc làm mẹ.
Sau đây là mách nước của giới chuyên gia dành cho những phụ nữ đang mong chờ một năm mới “đơm hoa kết quả”, theo báo Hindustan Times.
tin liên quan
Phụ nữ có mức hoóc môn tuyến giáp thấp khó sinh sảnRa ngoài đi bộ. Đi bộ được xem là một bài tập vận động tiền mang thai lý tưởng. Nó là bài tập tuyệt vời cho tim mạch, đặc biệt nếu bạn đi lại với tốc độ hợp lý. Nó cũng giúp bạn có đôi chân, lưng và bụng khỏe. Tất cả những điều này là tối cần thiết cho việc điều trị vô sinh, do sức khỏe tốt là một phần không thể thiếu đối với kế hoạch mang thai. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên đi bộ vào buổi sáng và chiều tối.
tin liên quan
Những chế độ ăn uống được dự đoán là xu hướng 2018Tìm kiếm bình an tâm trí. Hãy tìm một nơi yên tĩnh không có những chuyện gây xao lãng. Ngừng suy nghĩ và tập trung vào việc thở trong 10 - 20 phút. Cố gắng làm điều đó mỗi ngày để tự cho mình cơ hội được nghỉ ngơi cả về thể chất lẫn tinh thần. Nghe những âm thanh êm dịu như tiếng sóng biển, tiếng thác nước, âm thanh rừng núi… có thể giảm stress. Loại bỏ stress giúp tăng cơ hội mang thai cũng như giảm bớt những rủi ro của việc sinh con.
tin liên quan
Những nguyên nhân khiến phụ nữ khó thụ thaiTheo các chuyên gia, phụ nữ đạt khả năng sinh sản cao nhất vào giai đoạn đầu của độ tuổi 20, nhưng khả năng này giảm đi theo tuổi tác. Từ tuổi 35, sự sụt giảm càng nhiều hơn.
Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại. Vào ban đêm, bạn cần hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, do bức xạ từ các thiết bị này ảnh hưởng mạnh đến khả năng sinh sản. Thay vì làm việc trên máy tính xách tay hoặc không rời mắt khỏi điện thoại, hãy dành thời gian cho những việc khác, như nghe nhạc, đọc sách, thiền…
Bình luận (0)