Ca hát mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

0 Thanh Niên Online
Hát có thể mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Sau đây là một số lợi ích của hát, theo trang tin Take Lessons.
 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Củng cố hệ miễn dịch
Theo nghiên cứu của Đại học Frankfurt (Đức), hát giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Cuộc nghiên cứu bao gồm kiểm tra máu của các thành viên đội hợp xướng chuyên nghiệp trước và sau khi tập hát bài “Requiem” của Mozart kéo dài 1 giờ. Nhóm chuyên gia nhận thấy trong phần lớn trường hợp, số lượng protein trong hệ miễn dịch hoạt động như những kháng thể, được gọi là Immunoglobulin A, tăng cao đáng kể sau buổi tập.
Những sự gia tăng tương tự không được ghi nhận sau khi các thành viên của đội hợp xướng chỉ nghe nhạc một cách thụ động.
Vận động
Với người cao tuổi, tàn tật và bị thương, hát là một dạng tập thể dục. Ngay cả nếu bạn khỏe, phổi của bạn sẽ có được một cuộc tập thể dục khi bạn vận dụng những kỹ thuật hát phù hợp.
Các lợi ích sức khỏe của hát bao gồm củng cố cơ hoành và tăng cường hệ tuần hoàn nói chung.
Cải thiện tư thế
Đứng thẳng là một phần kỹ thuật cần thiết khi bạn hát, vì thế qua thời gian, tư thế đúng sẽ trở thành một thói quen. Khi khoang ngực của bạn nở ra, vai và lưng thẳng, bạn đang cải thiện tư thế của mình.
Giấc ngủ
Theo một bài báo trên tờ Daily Mail, các chuyên gia tin rằng hát có thể giúp củng cố cơ họng và vòm miệng, qua đó ngăn ngừa việc ngáy và chứng ngừng thở khi ngủ. Nếu đã gặp phải những vấn đề này, bạn hẳn thấy khó ngủ đến mức nào.
Chống trầm cảm
Hát được cho là phóng thích endorphin, chất giúp bạn cảm thấy “lên tinh thần” và vui vẻ.
Ngoài ra, hát cũng giúp kéo tâm trí bạn ra khỏi những rắc rối trong ngày để cải thiện tâm trạng.
Giảm stress
Hát giúp giảm nhẹ tình trạng căng cơ được tích tụ và giảm mức hoóc môn stress có tên gọi cortisol trong dòng máu.
Có thêm bạn bè và sự tự tin
Bất kể bạn ở trong đội hợp xướng hay chơi karaoke với bạn bè, hát giúp bạn tăng cường các mối quan hệ xã hội cũng như giúp bạn dần tự tin hơn khi hát và nói trước đám đông.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm