Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu về sức khỏe của hơn 45.000 người ở độ tuổi 50 - 65 trong vòng 20 năm và những người này thường xuyên đạp xe đi làm hoặc đạp xe trong thời gian giải trí. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người đi xe đạp giảm 11-18% nguy cơ mắc bệnh tim so với những người không có thói quen này.
tin liên quan
5 cách đốt mỡ không cần đến phòng tậpNhiều người vì quá bận rộn với công việc, gia đình nên không có thời gian đến phòng tập. Họ lo lắng khi nhận thấy lớp mỡ thừa ngày nhiều hơn. Thật ra, việc không đến phòng tập nhưng vẫn đốt mỡ thừa đơn giản hơn ta nghĩ.
Hơn nữa, đạp xe ít nhất 1 giờ/tuần còn giúp phòng chống bệnh động mạch vành và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, di chuyển bằng xe đạp cũng giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường, cao huyết áp và cholesterol cao trong máu.
tin liên quan
Sự lợi hại của xe đạpĐạp xe có thể giảm mạnh nguy cơ lên cơn đau tim, dù chỉ dành khoảng 30 phút đạp xe mỗi tuần.
tin liên quan
5 cách đơn giản giảm cân nhanhCó rất nhiều cách để đẩy nhanh kế hoạch giảm cân, dưới đây là những thủ thuật đơn giản có thể giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân, theo naturalnews.
Bình luận (0)