Chậu ngâm chân sử dụng kết hợp với các loại thảo dược nào là tốt nhất?

0
Bạn có biết đôi chân có vai trò rất quan trọng tới sức khỏe của chính mình không? Từ xưa ông cha ta có câu "Cây khô thì rễ sẽ hỏng trước, còn người già thì chân sẽ yếu trước”.
Chậu ngâm chân Mai Hân Chậu ngâm chân Mai Hân
Chậu ngâm chân Mai Hân
Chính vì vậy từ xưa tới giờ ông cha ta luôn rất quan tâm tới đôi chân và đặc biệt ngày nay trong y học hiện đại việc giữ gìn đôi chân, massage chân, ngâm chân, giữ ấm chân luôn có vai trò như một liệu pháp điều trị bệnh.
Nhiều người có thói quen ngâm chân từ khi nước còn nóng tới lúc nguội lạnh, thậm chí nhiều lần thêm nước nóng để ngâm cho được lâu, thực ra đây là cách làm sai lầm. Nhiệt độ của nước ngâm chân chỉ nên ở 42 độ C. Ngày nay, sử dụng chậu ngâm chân bằng gỗ được xem như giải pháp hữu hiệu, vừa tiết kiệm thời gian, thuận lợi mà chi phí lại không quá đắt đỏ. Khi ngâm chân, nước phải ngập qua mắt cá chân, thi thoảng cử động chân trong quá trình ngâm.
Thời gian ngâm chân lý tưởng nhất: bất kể lúc nào rảnh, thường tốt nhất là buổi tối.
Đây là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày. Ngâm chân vào giờ này sẽ giúp tăng thân nhiệt, huyết quản sẽ nở ra, có lợi cho việc lưu thông khí huyết, tăng tuần hoàn máu.
Hơn nữa, thận và các cơ quan nội tạng trải qua một ngày dài làm việc. Thông qua ngâm chân là để thư giãn và điều chỉnh lại, giúp thận được nghỉ ngơi.
Lưu ý không ngâm chân sau khi ăn no hoặc khi đói bụng, cũng không nên vừa ăn vừa ngâm chân. Sau ăn 30 phút cũng không nên ngâm chân, vì sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.
Những đối tượng không nên ngâm chân
Với những người có sức khỏe bình thường, ngâm chân và tắm suối nước nóng rất tốt cho cơ thể. Những người mắc bệnh tim, tim có vấn đề, người huyết áp thấp, hay bị chóng mặt… không nên ngâm chân với nước quá nóng, hoặc tắm suối nước nóng quá lâu.
Một kích thước chuẩn của chậu ngâm chân Mai Hân
Một kích thước chuẩn của chậu ngâm chân Mai Hân
Do ngâm chân hoặc tắm suối nước nóng lâu khiến huyết quản nở ra, máu sẽ nhanh chóng lan tỏa ra toàn bề mặt cơ thể khiến cho các cơ quan quan trọng như tim, não… ở trong tình trạng thiếu máu, thiếu dưỡng khí.
Các thành phần có thể cho vào nước ngâm chân
Để thực hiện phương pháp này hiệu quả nhất, bạn có thể lựa chọn những loại thảo dược tốt cho chân như: tinh dầu, muối Himalaya, lá ngải cứu, quế...
- Muối: Thêm hai thìa muối vào nước ngâm chân, giúp diệt khuẩn, chống viêm, nhuận tràng.
- Gừng: Thêm mấy lát gừng già vào nước ngâm chân, có tác dụng đánh tan khí lạnh trong cơ thể.
- Rượu: Thêm một chút rượu trắng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu.
- Chanh: Thêm mấy lát chanh giúp vào nước ngâm chân giúp lưu thông khí, tinh thần tỉnh táo, phòng cảm cúm.
- Giấm: Thêm 3 thìa giấm vào nước ngâm chân giúp làm đẹp da.
Kết hợp với các loại thảo dược và tinh dầu
Kết hợp với các loại thảo dược và tinh dầu
Thời gian ngâm chân tối đa 30~45 phút, ngâm hằng ngày hoặc cách ngày. Nhưng với người già thì nên ngâm thời gian ngắn hơn. Nếu ngâm lâu dễ ra nhiều mồ hôi gây loạn nhịp tim, chỉ nên ngâm chân khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
Với người mắc bệnh tiểu đường, do độ nhạy cảm ngoài da của người bệnh tiểu đường kém hơn nên khó cảm nhận độ nóng lạnh của nước, tránh tình trạng nước quá nóng gây tổn thương da.
Hoặc bạn có thể ngâm tới khi thấy lưng hoặc trán hơi ra mồ hôi nhưng chú ý không nên để ra nhiều mồ hôi vì điều này sẽ không tốt cho tim. Đó là tín hiệu cho thấy kinh lạc trong cơ thể đã được thông suốt. Đây cũng là biện pháp để chúng ta kiểm tra kinh lạc trong cơ thể có bị ứ trệ hay không.
Có người ngâm 20 phút đã ra mồ hôi, có người phải ngâm lâu hơn, có người thậm chí không ra mồ hôi. Sau khi ngâm chân xong, bạn có thể massage lòng bàn chân theo các cách sau sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Với những công dụng như đã kể ở trên, tại các spa nhân viên thường thực hiện quá trình ngâm chân thảo dược kết hợp cùng những chuyển động massage đúng nguyệt đạo chân. Ngoài ra, nếu muốn thư giãn cả cơ thể, có thể sử dụng bồn tắm thảo dược kết hợp ngâm chân, massage bấm huyệt như một liệu pháp hoàn hảo giúp thư giãn cơ thể sau những ngày làm việc căng thẳng.
Hy vọng với một số gợi ý ở trên, các bạn hiểu rõ việc kết hợp các liệu trình chậu ngâm chân với tinh dầu, thảo dược để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào thì bạn có thể để lại thông tin, chuyên viên tư vấn setup spa sẽ hỗ trợ kịp thời.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Dịch vụ massage body >

Chọn giường massage đa năng, chủ spa được lợi gì?

Giường massage có nhiều loại, tuy nhiên để chọn được chiếc giường massage đúng nhu cầu, hợp sở thích và có thể tiết kiệm chi phí cho quá trình sử dụng các liệu trình là điều mà không phải chủ spa nào cũng có thể tìm được.