Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh

0 Thanh Niên Online
Khi đến mùa đông, nhiệt độ bên ngoài giảm nhiều và cơ thể bạn phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ bên trong bình thường.
Sô cô la đen là thực phẩm giúp tăng nhiệt độ cơ thể nên giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh và ngừa được nhiều bệnh /// Shutterstock Sô cô la đen là thực phẩm giúp tăng nhiệt độ cơ thể nên giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh và ngừa được nhiều bệnh - Shutterstock
Sô cô la đen là thực phẩm giúp tăng nhiệt độ cơ thể nên giúp bạn giữ ấm vào mùa lạnh và ngừa được nhiều bệnh
Shutterstock
Vì vậy, trong mùa đông, khả năng miễn dịch có xu hướng thấp. Khi cơ thể phải làm việc nhiều hơn để tạo ra nhiều nhiệt hơn thì bạn có thể bị một số bệnh.
Bệnh cúm thông thường, cúm siêu vi, các bệnh về hô hấp như thở khò khè, ho và các bệnh nhiễm trùng khác, nhức đầu… là những bệnh rất phổ biến ở người trong mùa đông. Một số bệnh nghiêm trọng như viêm phổi cũng có thể ảnh hưởng đến người trong mùa đông, đặc biệt là ở những nơi nhiệt độ có thể xuống rất thấp, mặc dù nó không phổ biến. Các tình trạng như hen suyễn và viêm xoang cũng có thể trầm trọng hơn trong mùa đông ở những người có bệnh này, do điều kiện thời tiết bất lợi.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh - ảnh 1

tin liên quan

Ăn quế giúp giảm cân
Nếu bạn đang tìm cách để giảm cân thì hãy bổ sung quế vào các món ăn hằng ngày. 
Ngoài ra, các bệnh như đau khớp và viêm khớp cũng có thể tồi tệ hơn vào mùa đông, vì nhiệt độ lạnh hạn chế lưu lượng máu đến các khớp, làm tăng cơn đau. Vì vậy, có một số thực phẩm mà bạn có thể tiêu thụ trong mùa đông, để giữ cho mình khỏe mạnh và tránh bệnh tật, theo boldsky.
Bơ có hàm lượng calo và chất béo cao, nhưng có thể dùng một lượng nhỏ vào mùa đông, vì bơ cũng là một sản phẩm từ sữa, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể tự nhiên.
Cà chua
Việc ăn một bát súp cà chua hoặc nước canh cà chua cũng có thể mang lại lợi ích trong mùa đông. Cà chua giàu vitamin C và chất lycopene có thể làm tăng hệ thống miễn dịch từ bên trong và giúp chống lại bệnh tật ảnh hưởng đến bạn trong mùa lạnh.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh - ảnh 2

tin liên quan

10 lợi ích bất ngờ từ cải bắc thảo
Cải bắc thảo là món ăn khá phổ biến, nhưng việc uống nước cải bắc thảo là điều không nhiều người làm mặc dù đó là một cách cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể một cách tuyệt vời.
Rau lá xanh
Rau lá xanh như rau chân vịt, cải xoăn… đều lành mạnh, nói chung nên ăn vào bất kỳ thời gian nào trong năm. Đặc biệt, chúng rất lành mạnh khi dùng vào mùa đông vì ngoài việc tăng nhiệt độ cơ thể từ bên trong, chúng cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch.
Hạt điều
Hạt điều là một loại hạt rất tốt và cũng được bổ sung vào nhiều món ăn Ấn Độ để thêm hương vị cho món ăn. Ăn hạt điều giúp chống lại các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Hạt điều cũng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và giữ cho bạn khỏe mạnh trong mùa đông.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh - ảnh 3

tin liên quan

Viêm phổi ở người già do thời tiết bất thường
Thời tiết se lạnh, nhất là vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối là một trong những nguyên nhân khiến những người lớn tuổi dễ mắc bệnh viêm phổi. Đáng nói, viêm phổi ở người lớn tuổi thường tiến triển nặng hơn so với người trẻ.
Hạt tiêu
Thêm tiêu đen vào chế độ ăn uống trong những tháng mùa đông cũng có thể ngăn ngừa bệnh tật. Tiêu đen có đặc tính chống viêm, có thể điều trị một số bệnh thường xảy ra trong mùa đông, như các vấn đề hô hấp, lạnh, ho và thậm chí đau khớp.
Táo
Táo là một loại trái cây theo mùa thường phát triển nhiều vào những tháng mùa đông. Trái cây ngon này giàu chất chống ô xy hóa, nhiều vitamin và khoáng chất, nên ăn táo giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất và miễn dịch trong suốt mùa đông.
Sô cô la
Một ly sô cô la nóng được làm từ bột cacao đậm cũng có thể tăng cường quá trình trao đổi chất và miễn dịch trong suốt mùa đông, cùng với việc tăng nhiệt độ cơ thể, để giữ cho bạn khỏe mạnh. Bạn cũng có thể ăn một miếng sô cô la đen nguyên chất hằng ngày.
Chà là
Chà là là loại trái cây khô phổ biến và ngon miệng, rất bổ dưỡng. Nó có thể được ăn thường xuyên ngay cả trong những tháng không phải mùa đông, nhờ vào lợi ích sức khỏe của nó. Ngoài ra, vào mùa đông nó có thể giúp tăng nhiệt độ cơ thể từ bên trong để giữ ấm.
Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh - ảnh 4

tin liên quan

Tạm ngưng sử dụng 9 sản phẩm sữa có nguy cơ nhiễm khuẩn
Ngày 13.12, Cục An toàn thực phẩm (ATTP - Bộ Y tế) cho hay đã nhận được cảnh báo từ Ban Thư ký INFOSAN (mạng lưới cơ quan an toàn thực phẩm quốc tế) về việc một số trẻ em dưới 6 tháng tuổi tại Pháp phát hiện nhiễm khuẩn Salmonella Agona. 

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Ngồi suốt nhiều giờ liền trên những chuyến bay đường dài có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông /// Ảnh: Shutterstock

Khi đi máy bay, hãy luôn mang theo thứ này

Di chuyển bằng hàng không mang lại nhiều tiện lợi nhờ tốc độ nhanh. Tuy nhiên, trong những chuyến bay đường dài, việc ngồi với tư thế không thoải mái có thể gây khó chịu, đau chân, thậm chí là nguy cơ bị cục máu đông.
Người đàn ông Ấn Độ đã tử vong vì mất máu sau khi bị gà mang cựa kim loại đá vào bụng ///  Ảnh minh họa: Shutterstock

Coi đá gà, bị gà đá thủng bụng tử vong

Tại một trường gà ở bang Andhra Pradesh (Ấn Độ), gà đá được gắn những chiếc cựa kim loại sắc như dao cạo vào chân. Không may, một con gà lúc quẫy đạp đã móc cựa vào bụng một người đứng xem, khiến ông này tử vong.