Tư thế ngủ giúp giảm đau bụng kinh

0 Thanh Niên
Theo tờ The Mirror, nhiều bác sĩ phát hiện ngủ ở tư thế bào thai (ảnh) vào thời điểm này giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Bác sĩ Lisa Lindley, người đồng sáng lập Trung tâm chăm sóc sức khỏe phụ nữ Rancho Mirag (Mỹ), giải thích trên tạp chí Glamour: “Ngủ ở tư thế bào thai giúp loại bỏ sức ép lên các cơ bụng”.
Điều này đồng nghĩa với việc các cơ được thư giãn, ít bị căng, từ đó làm giảm các cơn đau bụng. Nếu được, bạn nên cố tránh ngủ kiểu nằm sấp vì chèn ép cổ tử cung.
Tuy nhiên, nếu bạn đang thấy thoải mái với tư thế ngủ hiện nay thì cứ duy trì.
Ngoài ra, tắm nước ấm trước khi đi ngủ có tác dụng thư giãn cũng như giảm đau. Chườm túi nhiệt hoặc chai nước ấm trên bụng, cơn đau bụng kinh cũng giảm.
Nếu những cách trên không hiệu quả, thử dùng tay xoa bóp nhẹ vùng bụng dưới theo chuyển động tròn.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Ớt tốt cho sức khỏe nếu bạn ăn chừng mực /// Shutterstock>

Ăn ớt có lợi cho sức khỏe hơn bạn tưởng

Tiến sĩ Khursheed Jeejeebhoy, giáo sư danh dự về y học tại Đại học Toronto (Canada), cho biết: “Các gia vị cần được dùng và không có bằng chứng cho thấy thức ăn cay gây hại cho bạn”.
Rửa thịt gà sống bằng nước có thể khiến vi khuẩn dễ lây lan ra xung quanh /// Shutterstock>

Vì sao không nên rửa thịt gà trước khi chế biến?

Rửa sạch thịt gà trước khi chế biến tưởng chừng là điều hợp lý nhưng trong nhiều trường hợp thì không nên. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo không nên rửa lại thịt gà vì như vậy sẽ làm vi khuẩn dễ lây lan.