Ngăn ngừa bệnh tim
Quả óc chó giúp giảm mức độ cholesterol xấu LDL và duy trì mức độ cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn quả óc chó hằng ngày giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường loại 2, theo Boldsky.com.
Ngừa ung thư
Ngừa ung thư
Được biết đến với đặc tính chống ô xy hóa, quả óc chó chứa nhiều hợp chất kiểm soát sự tăng trưởng của tế bào ung thư trong cơ thể.
tin liên quan
7 dấu hiệu cảnh báo biến chứng nghiêm trọng của bệnh tiểu đườngĐường huyết tăng làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe toàn cơ thể, bao gồm tim, mạch máu, mắt, thận và thần kinh. Biến chứng tiểu đường có thể dẫn đến tàn phế, thậm chí đe dọa tính mạng.
Đẩy lùi căng thẳng và trầm cảm
Giàu a xít béo omega-3, quả óc chó là một trong những nguồn tốt nhất giúp chống căng thẳng và trầm cảm. Những lúc buồn chán, bạn nên ăn quả óc chó vì loại hạt này chứa nhiều chất giúp cải thiện tâm trạng.
Kích thích tiêu hóa
Kích thích tiêu hóa
Là một nguồn phong phú chất sắt, canxi, kali, đồng và kẽm, quả óc chó giúp cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Giảm cân
Giảm cân
Quả óc chó chứa chất béo tốt mà cơ thể chúng ta cần. Ăn quả óc chó giúp no lâu, giảm việc ăn vặt.
tin liên quan
Xoài có thể ngăn ngừa sự phát triển tế bào ung thưMột nghiên cứu gần đây cho thấy ăn xoài có thể ngăn ngừa được sự phát triển của các tế bào ung thư vú và ung thư ruột kết.
Giúp ngủ ngon
Các hợp chất melatonin chứa trong quả óc chó giúp giấc ngủ được sâu. Chỉ cần ăn vài quả óc chó vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.
Củng cố xương và răng
Củng cố xương và răng
Các a xít alpha linolenic trong quả óc chó cải thiện mật độ chất xương và giữ răng chắc khỏe.
Tốt cho não bộ
Tốt cho não bộ
Quả óc chó giúp duy trì sức khỏe não bộ. Hàm lượng cao các a xít béo omega-3 trong quả óc chó rất tốt cho sức khỏe não bộ và giúp tăng cường trí nhớ.
tin liên quan
6 triệu chứng của cơ thể chớ bỏ qua để không phải ân hậnHầu hết các cơn đau nhức không phải là một dấu hiệu cảnh báo điều gì đó nghiêm trọng, nhưng nếu thấy 6 triệu chứng này nhất định phải đi kiểm tra.
Bình luận