Thể dục và người cao tuổi

Các chuyên gia y tế Mỹ cho biết, cử tạ và các hình thức tập luyện khác đều đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe của những người từ 65 tuổi trở lên.

Theo healthday.com, các chuyên gia thuộc Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Mỹ đề cập đến những lợi ích của việc rèn luyện sức khỏe ở người cao tuổi: kiểm soát tốt hơn các bệnh mãn tính, bao gồm cả bệnh tiểu đường; cải thiện tình trạng cân bằng cơ thể; kiểm soát tốt hơn những cơn đau khớp và cứng khớp; củng cố xương và giảm nguy cơ loãng xương; duy trì trọng lượng khỏe mạnh; cải thiện sức khỏe tim mạch; dễ ngủ và ngủ được sâu hơn.

Ảnh: Shutterstock

Mai Duyên