Thêm nhiều lợi ích sức khỏe của nước dừa

Nước dừa còn cung cấp chất carbohydrate và kali. Uống loại đồ uống bổ dưỡng này có lợi cho việc phục hồi thể lực, quản lý huyết áp và phòng ngừa sỏi thận, theo trang sức khỏe Health.

Bà Anthea Levi, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại Mỹ, đã chia sẻ một số lợi ích sức khỏe của nước dừa.

Ảnh: Freepik

Hỗ trợ phục hồi sau tập luyện

Việc uống nước dừa trước hoặc sau khi tập luyện có thể giúp cải thiện hiệu suất và quá trình phục hồi cơ thể tốt hơn so với nước lọc.

Khi tập luyện, cơ thể ta mất rất nhiều nước và các chất điện giải như natri và kali. Nước dừa, với hàm lượng kali cao, giúp bù lại những mất mát này, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

Bên cạnh đó, đường tự nhiên có trong nước dừa cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể, giúp duy trì sức bền trong suốt quá trình tập luyện.

Giảm huyết áp

Kali trong nước dừa có thể giúp giảm huyết áp bằng cách loại bỏ dư thừa natri khỏi cơ thể và giảm lực ép lên thành mạch máu.

Do đó, chúng có thể là một phần trong chế độ ăn uống hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nhưng không nên thay thế thuốc điều trị.

Ngăn ngừa sỏi thận

Tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống giàu kali như nước dừa giúp làm giảm nguy cơ sỏi thận, vì kali ngăn chặn cơ thể giải phóng quá nhiều canxi vào nước tiểu.

Theo nghiên cứu, uống nước dừa làm tăng mức kali, clorua và citrate trong nước tiểu, giúp giảm nguy cơ phát triển sỏi thận.

Tuy nhiên, những người mắc bệnh thận mạn tính và những người đang dùng thuốc để điều trị huyết áp cao nên hạn chế uống nước dừa.