Thêm thấu hiểu, tăng yêu thương

Bài: Trùng Dương

Mỗi khi nghĩ về các cách để vun đắp cho tình cảm thêm tốt đẹp, có phải bạn vẫn thường nghĩ về những điều liên quan đến vật chất? Mua tặng anh ấy một đôi giày yêu thích; diện một bộ đồ thật gợi cảm để làm anh ấy ngạc nhiên hay cùng nhau trải qua một kỳ nghỉ lãng mạn. Dĩ nhiên, tất cả những điều trên sẽ không tổn hại gì đến tình cảm của bạn, nhưng đây không phải là cách hiệu quả nhất giúp bạn và anh ấy yêu nhau hơn.

Nhiều cặp đôi thường quan tâm cả hai sẽ cùng làm gì với nhau, ăn tối, đi xem phim hay nghỉ mát, nhưng đây không phải là điều quan trọng nhất để vun vén tình cảm. Theo quyển sách Single, Shy, and Looking for Love của tác giả người MỹShannon Kolakowski, bí quyết vàng giúp giữ lửa tình yêu chính là “sự thấu hiểu”. Nếu bạn thường xuyên thể hiện sự thấu hiểu trước những suy nghĩ và cảm xúc của anh ấy, chắc chắn đây chính là điều tốt đẹp nhất bạn có thể làm.

Hãy nhớ lại những lúc bạn được người khác thấu hiểu. Đó có thể là lúc cô giáo cấp một dùng những lời dịu dàng để vỗ về khi biết bạn đang lo lắng. Hay có thể là lúc cô bạn thân sẵn sàng bỏ qua những việc khác để hào hứng chia sẻ tin vui của bạn. Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn cảm thấy mình thật sự được lắng nghe và thấu hiểu. Cảm giác đó thật tuyệt vời, phải không?

Sự thấu hiểu trong tình yêu cũng tương tự như vậy. Khi người yêu kể cho bạn nghe về một ngày của anh ấy hoặc chia sẻ cảm xúc của mình, trong lúc này bạn hãy ở bên cạnh và tôn trọng cảm xúc của anh ấy. Bạn hãy bước vào thế giới của người yêu và nhìn sự việc bằng quan điểm của anh ấy. Đó là một cách để bạn thể hiện sự thấu hiểu và chấp nhận những suy nghĩ cũng như cảm xúc rất thật của chàng. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh cách cư xử này sẽ giúp người bạn đời ít cảm thấy đau buồn hay bị tổn thương, trong khi thái độ không thấu hiểu sẽ gây ra điều trái ngược. Anh ấy sẽ cảm giác mình bị chỉ trích, bỏ rơi hoặc thậm chí bị coi thường.

Qua nhiều năm nghiên cứu, các chuyên gia tâm lý đã khẳng định mối quan hệ của bạn sẽ tốt đẹp nhất khi hai người trong cuộc đều chia sẻ thế giới nội tâm của nhau, đó là những mong muốn, suy nghĩ và cảm xúc chân thật, đồng thời người được chia sẻ cũng phải thật lòng lắng nghe tâm sự đó. Khi bạn có thái độ “thấu hiểu”, chắc chắn bạn sẽ xây dựng được lòng tin và sự gắn bó với anh ấy.

Khái niệm về sự thấu hiểu lẫn nhau nghe có vẻ đơn giản, nhưng khi thực hiện có thể bạn sẽ gặp đôi chút khó khăn. Hãy tưởng tượng khi anh ấy bước vào nhà và nói với bạn là anh ấy đang tức giận vì phải làm việc vào cuối tuần. Phản ứng đầu tiên của bạn là gì? Nhiều người sẽ nổi giận, cảm thấy muốn bảo vệ người bạn đời hoặc muốn đưa ra lời khuyên để giải quyết vấn đề. Theo trực giác, bạn cho rằng những lời khuyên sẽ giúp ích cho anh ấy, nhưng thật ra không như vậy. Anh ấy không cần bạn đưa ra lời khuyên vì có thể tự tìm cách giải quyết vấn đề. Thậm chí, anh ấy càng cảm thấy tệ hơn khi nghe bạn khuyên nhủ.