Bài: Hà Phạm
Hút thuốc lá
Hút thuốc là nguyên nhân phổ biến nhất khiến da xuất hiện nhiều nếp nhăn. “Đã có những nghiên cứu trên các cặp song sinh cho thấy bằng chứng về điều này. Vì vậy, bạn nên bỏ thói quen hút thuốc ngay từ bây giờ để giảm tình trạng nếp nhăn xuất hiện”, tiến sĩ bác sĩ da liễu Joel Schlessinger và là người sáng lập website LovelySkin.com, cho biết.
Chế độ ăn uống
Nếu muốn duy trì một làn da khỏe đẹp và tươi trẻ thì nên ăn uống lành mạnh. Việc ăn ngọt không chỉ ảnh huởng đến cân nặng mà còn có thể làm bạn trông già hơn. “Thông qua một quá trình tổn hại được gọi là glycation, các phân tử đường gắn vào protein ở da (bao gồm collagen), khiến chúng trở nên cứng và biến đổi. Kết quả là dẫn đến tình trạng mất độ đàn hồi trên da, xuất hiện nhiều nếp nhăn và bọng mắt”, tiến sĩ Roshini Rajapaksa, chuyên gia trong lĩnh vực đường ruột và dạ dày, cho biết. Ngoài ra, đường tinh luyện và những carbohydrates đơn giản khác cũng gây ra viêm nhiễm trong cơ thể bằng cách tăng nồng độ insulin. Tình trạng viêm này sẽ làm gia tăng các enzyme phân hủy collagen và elastin, dẫn đến da chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy, nếu giảm ăn ngọt, da sẽ cảm ơn bạn nhiều lắm đấy!
Uống rượu bia
Theo bác sĩ thẫm mỹ James C.Marotta, tất cả các loại thức uống có cồn đều khử nước trên da. Điều này có nghĩa da bạn sẽ ít đầy đặn và tươi tắn sau một đêm uống rượu. Theo thời gian, da dần mất đi độ đàn hồi và xuất hiện nhiều nếp nhăn do thiếu độ ẩm. Ngoài ra, rượu còn có tác động tiêu cực rất lớn đối với nồng độ vitamin A trong cơ thể. Vitamin A cực kỳ quan trọng trong việc sản xuất collagen. Khi mức độ collagen thấp, da sẽ mất đi tính đàn hồi. Collagen và độ đàn hồi sẽ giúp da bạn mềm mại, căng mịn và tươi trẻ.
Nhai kẹo cao su
Việc nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn ở miệng. Thêm vào đó, nó còn gây ra các vấn đề khác trong cấu trúc miệng. Đây là một thói quen dễ dàng từ bỏ để bảo vệ làn da của bạn.
Không tẩy trang
Khi đi ngủ với lớp trang điểm trên mặt, bạn đang tạo điều kiện cho nếp nhăn xuất hiện. Lớp trang điểm cộng với các chất ô nhiễm được tích lũy trong ngày sẽ thấm sâu vào lỗ chân lông, phá vỡ collagen và elastin. Việc này có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa và làm xuất hiện nhiều đường và nếp nhăn trên mặt. Chính vì vậy, để da đẹp và tươi trẻ lâu bạn nên làm sạch da và dưỡng ẩm mỗi đem trước khi đi ngủ.
Nặn mụn
Dừng ngay việc nặn mụn và để nó tự lặn hoặc sử dụng các sản phẩm trị mụn có nguồn gốc thiên nhiên. Bất cứ khi nào nặn mụn, bạn đang gây tổn thương cho da, tạo ra sự kích thích, sẹo và thậm chí nếp nhăn.
Kéo căng da để trang điểm
Hành động này sẽ tạo ra nếp nhăn, và thường không được ủng hộ trong thế giới trang điểm. Theo chuyên gia Donna Kelly, nên trang điểm như thế nào để mọi người đều nhìn thấy bạn đẹp, và hi vọng bạn không cần phải giãn miệng ra để thoa son hay trợn mắt lên để chải mascara, cũng như không nên kéo căng mí mắt để kẻ eyeliner. Bạn nên cử động khuôn mặt nhẹ nhàng khi trang điểm, chứ không nên kéo căng da cho dễ thao tác.
Bỏ qua kem chống nắng
Chúng ta đều biết không nên bỏ qua kem chống nắng cho dù bạn chỉ ở trong nhà hay văn phòng. Ngay cả một vài phút tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng có thể dẫn đến việc phá hủy collagen, dẫn đến xuất hiện nhiều đường và nếp nhắn. “Bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày, cho dù trời mưa hay nắng và có tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay không. Tốt nhất nên chọn sản phẩm SPF 30 và có chứa oxit kẽm hoặc titanium dioxide trong thành phần”, Debra Jaliman tiến sĩ bác sĩ da liễu ở New York và là tác giả quyển Skim Rules cho biết.
Ngủ
Nếu có thói quen nằm nghiêng hay nằm sấp khi ngủ, mặt bạn có thể xuất hiện các nếp nhăn do đè lên gối. Tốt nhất nên ngủ trên gối bằng chất liêu satin trơn mịn để không hằn nếp nhăn lên mặt. Một cách lựa chọn khác là nằm ngửa khi ngủ.
Cách chữa trị nếp nhăn
Nếp nhăn xuất hiện là do mất đi lượng collagen trong da. Collagen bị phá hủy chủ yếu do ánh nắng mặt trời nhưng cũng có nguyên nhân từ sự tiêu hao collagen. Cũng như da, các nếp nhăn trở nên mỏng và mong manh. Để cải thiện tình trạng nếp nhăn, bạn cần phải làm da dày hơn và bổ sung nhiều collagen.
Thật không may, collagen không thể được bổ sung từ bên ngoài, nó được tổng hợp bởi các tế bào ở bên trong da. Theo các chuyên gia, có 3 thành phần giúp hình thành collagen cho da. Đó là:
Tretinoin
Đây là lựa chọn hàng đầu của các chuyên gia. Chúng bao gồm Retin-A và Renova, và có thể sử dụng trên da mặt, cổ và ngực. Tuy nhiên Tretinoin cần được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ bởi vì các loại kem Tretinoin làm cho da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, các loại xà phòng và khí hậu.
Axit Glycolic
Axit Glycolic rất hiệu quả trong việc tổng hợp collagen và điều trị nếp nhăn. Tuy nhiên, không phải tất cả sản phẩm chứa axit glycolic đều có sức mạnh để tổng hợp collagen cho da. Đối với các sản phẩm axit glycolic hiệu quả, chúng phải có một “axit tự do” với nồng độ glycolic 10% hoặc nhiều hơn. Nếu không ghi rõ trên bao bì, có thể sản phẩm không chứa axit tự do đến 10% hoặc nhiều hơn. Tất cả các sản phẩm này đều rất mạnh và tác dụng lâu dài trên da.
Vitamin C
Vitamin C là một trong những lựa chọn để điều trị nếp nhăn và ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da. Hầu hết các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C điều không hiệu quả bởi vì việc chế tạo và bảo quản thành phần vitamin C trong sản phẩm có thể ảnh hưởng đến tác dụng của nó. Để bổ sung cho da và kích thích sản xuất collagen, các sản phẩm chứa vitamin C phải ở dạng L-ascorbate ổn định với nồng độ trên 10% và độ PH dưới 3.5% (như các dạng serum chứa vitamin C giúp chống lão hóa chuyên nghiệp). Thêm vào đó, vitamin C trong các sản phẩm chăm sóc da có thể bị phá vỡ trong không khí, vì vậy cần được bảo quản trong bao bì kín và ở nơi mát.
Điều cuối cùng
Kem chống nắng cực kỳ quan trọng trong việc điều trị nếp nhăn. Chính vì thế bạn nên chọn kem chống nắng có chứa oxit kẽm.
