(Lược dịch: herworld.com | Ảnh: Instagram)
Thịt đỏ
Mặc dù các loại thịt đỏ chứa nồng độ cholesterol và chất béo cao,song , chúng cũng lại chứ khá nhìu kẽm và đạm hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da như mụn.
Để tạo ra collagen, một trong những khối kết cấu quan trọng nhất cho làn da và mái tóc đẹp, cơ thể bạn cần axit amin glycine và proline và thịt đỏ sở hữu đầy đủ hai axit amin này. Ngoài ra, kẽm, một chất chống viêm tự nhiên cũng góp phần trọng yếu để sản xuất collagen. Thêm vào đó, kẽm, một loại chất chống viêm tự nhiên cũng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Lí do vì sao “tiên nữ cử tạ” Lee Sung Kyung vẫn giữ được làn da không có mụn trứng cá và những chiếc khóa tuyệt đẹp nhờ thịt đỏ.
Dâu
Bí quyết nào mà IU luôn xuất hiện với vẻ ngoài rạng rỡ, tươi sáng bất ngờ? Câu trả lời là dâu tây. Dâu chứa rất nhiều vitamin C chống oxy hóa giúp cho da sáng hồng. Đây là một loại thực phẩm tự nhiên thay thế cho các loại kem chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và da chảy xệ.
Dâu tây cũng chứa một lượng lớn lycopene, một loại chất chống oxy hóa ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Ngoài ra, vitamin C có trong dâu sẽ hỗ trợ hấp thụ nhằm thúc đẩy cho tóc phát triển và ngăn ngừa chẻ ngọn.
Rượu vang đỏ
Cô chủ nhỏ Jessica Jung của thương hiệu thời trang Blanc and Eclare luôn tự hào với làn da trắng sáng đáng ganh tị suốt từ lúc vừa ra mắt với tư cách một thành viên của Girls’ Generation năm 2007. Cô chia sẻ bí quyết chính là thưởng thức một ít rượu vang đỏ mỗi ngày.
Trong vang đỏ có chứa polyphenols, một loại chất chống lão hóa cực kì hiệu quả bằng việc bảo vệ da khỏi những tác nhân gây nếp nhăn và vết chân chim. Tuy nhiên, cồn chứa trong rượu lại ảnh hưởng không tốt với da, vậy nên, nửa ly rượu (tương đương 175ml) là định lượng an toàn cho một làn da không nếp nhăn.
Chocolate đen
Nhắc đến chị thì càng không thể bỏ qua cô em gái xinh đẹp của Jessica – Krystal Jung. Trong suốt thời gian hoạt động năng nổ, thành viên của f(x) luôn góp mặt trong nhiều bảng xếp hạng sắc đẹp ở Hàn Quốc. Bí quyết ở đây bạn dễ dàng kiếm được ở bất kì siêu thị nào, đó chính là sôcôla đen.
Chúng giúp giảm sự phát triển của hóc-môn căng thẳng, ngăn ngừa các tác nhân dẫn đến sự phá vỡ tế bào collagen và giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn. Thêm vào đó, các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong sôcôla cũng góp phần giúp bảo vệ da khỏi các ảnh hưởng mặt trời và chống lại các chất gây oxy hóa.
Một điểm cần lưu ý là chỉ loại sôcôla đen chứa ít nhất 70% cocoa mới mang đến lợi ích cho da.
Trà Pu Erh
Nếu bạn muốn sở hữu làn da sáng sủa của các ca sĩ K-pop, chắc chắn bạn phải thử uống một ít trà Pu Erh, điển hình chính là “ngọc trai đen” Yuri (Girls’ Generation). Trà có khả năng làm sạch hệ thống tiêu hóa cũng như loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể. Vì lý do đó, Pu-erh là một loại trà thường xuất hiện trong danh sách thực phẩm làm đẹp của sao Hàn.
Đậu đũa
Đây là một cú sốc cho người hâm mộ các bộ phim truyền hình Hàn Quốc. Nữ diễn viên từng hoạt động trong cả hai ngành công nghiệp giải trí Hàn Quốc và Trung Quốc Jang Na Ra đã bước sang tuổi 37 vào tháng 3. Và cô nàng “không tuổi” này vẫn luôn giữ một niềm yêu thích nồng nhiệt với đậu đũa.
Loại rau này có một khả năng chống oxy hóa đầy ấn tượng cũng như tăng cường sự hấp thụ các loại vitamin C, A, K, canxi, kali, folate, chất xơ, sắt giúp hỗ trợ da đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
Xà lách
“Nữ thần mới nổi” vài năm gần đây của Kpop, Seolhyun (AOA) khiến cả cộng đồng người hâm mộ chao đảo vì thân hình đúng chuẩn và làn da bánh mật căng tràn sức sống của mình. Seolhyun giữ được làn da khỏe mạnh bằng cách áp dụng xà lách vào chế độ ăn uống của cô. Chất chất oxy hóa và omega-3 có trong sắc tố xanh của rau giúp sự viêm chống lại và giúp cải thiện làn da cũng như độ chắc khỏe của tóc.
Dưa hấu
Cô nàng người mẫu Stephenie Lee duy trì làn da mộng mị của mình nhờ dưa hấu.Loại trái cây với 96% là nước này không chỉ giúp cơ thể bổ sung nước nhanh chóng mà các chất dinh dưỡng như citrulline, lycopene, chất chống oxy hóa có trong dưa hấu giúp cải thiện tuần hoàn máu, có đặc tính chống viêm cao.
Sữa chua Hy Lạp
Nữ diễn viên 25 tuổi nổi tiếng với vai diễn trong bộ phim hài lãng mạn "A Korean Odyssey", vẫn giữ được làn da của cô trong tình trạng đỉnh cao bằng cách kết hợp sữa chua vào chế độ ăn uống của cô. Sữa chua Hy Lạp chứa nhiều canxi, chất đạm, kali và vitamins, không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho tóc phát triển nhanh và chắc khỏe.
Riboflavin, vitamin B6, B12 và chất đạm có trong các loại sữa chua vị truyền thống không đường cũng giúp giải độc da. Ngược lại, các loại sữa chua có đường sẽ làm cho tình trạng da của bạn trở nên tệ hơn.
