Bài: Trần Lệ Thủy (với sự tư vấn của BS Chuyên khoa thẩm mỹ Nguyễn Văn Cường - Viện thẩm mỹ Kim Anh)
Nọng cằm khiến cho khuôn mặt thêm nặng nề và làm người phụ nữ kém hấp dẫn khi nhìn nghiêng. Nọng cằm có thể được xử lý bằng phẫu thuật thẩm mỹ như căng da, hút mỡ, nâng cơ, nhưng những phương pháp này khá tốn kém và có thể tiềm ẩn rủi ro. Vì thế, việc chăm sóc da vùng cổ và giữ cho cơ thể dáng vóc thanh mảnh là yếu tố quan trọng nhất tránh cho bạn việc phải đối mặt với điều này.
Massage
Cách đơn giản nhất là, sau khi làm sạch vùng da cổ, hãy dùng bàn tay vuốt nhẹ nhàng theo chiều từ dưới cổ đi lên cằm, từ giữa cằm đến tai, rồi dùng ngón tay vỗ nhẹ và hoàn chỉnh công đoạn bằng massage tròn vùng da cằm. Tất nhiên, nếu không kết hợp với mỹ phẩm hoặc các sản phẩm từ thiên nhiên thì việc massage này chỉ đạt được phân nửa công dụng. Bạn có thể sử dụng dầu olive hoặc mật ong để quá trình massage này đạt hiệu quả cao hơn, sau đó làm sạch da cổ và dùng mỹ phẩm làm săn chắc hoặc thon gọn cằm. Quá trình này chỉ tốn rất ít thời gian, nhưng lại là biện pháp tối ưu và an toàn nhất để bạn ứng phó với nọng cằm. Các động tác massage và một số loại mặt nạ có thể giúp tăng hiệu quả của bài tập. Massage nên được thực hiện thường xuyên, chứ không phải thích thì tập, không thì nghỉ. Khi massage, đầu tiên, hãy dùng lưng bàn tay vuốt từ giữa cằm đến tai. Sau đó dùng ngón tay vỗ nhẹ, cuối cùng, massage tròn vùng da cằm.Nếu bạn không bị dị ứng mật ong, hãy dùng mật ong để massage. Thoa mật ong lên cằm và thực hiện các động tác massage mô tả ở trên. Sau đó rửa sạch phần mật ong còn lại. Lau khô da cằm, thoa một loại kem săn chắc cằm mà bạn thấy hợp nhất. Nếu không, bạn có thể sử dụng bất kỳ loại kem dưỡng hoặc kem giữ ẩm nào bạn có. Toàn bộ quy trình này bạn sẽ không mất quá 5 phút, nhưng kết quả sẽ rất nhanh. Nếu thực hiện mỗi ngày, “khuôn trăng” của bạn sẽ gọn gàng và quyến rũ trở lại.
Massage nên được thực hiện thường xuyên, chứ không phải thích thì tập, không thì nghỉ.
Luyện tập
Điều quan trọng nhất, bạn hãy làm săn chắc các cơ bắp và loại bỏ phần mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Các bài tập nhằm mục đích loại bỏ chiếc cằm thứ hai sẽ giúp bạn đối phó với không chỉ nọng mỡ dưới cằm, mà còn hữu ích cho cổ của bạn. Đặt một cuốn sách nặng lên đầu. Đi bộ quanh phòng khoảng 5 phút. Bài tập thể dục này giúp cải thiện tư thế và cũng giúp bạn tiêu nọng cằm. Nâng đầu của bạn lên, đưa cằm của mình về phía trước. Nói 10 lần “I” 10 lần “U” 10 lần “A”. Cố gắng vươn môi dưới về càng gần mũi càng tốt.Bài tập sau đây sẽ được thực hiện khi bạn ngồi sau một cái bàn. Đặt khuỷu tay của bạn trên bàn, đặt cằm lên trên tay. Cố gắng căng các cơ bắp để đưa cằm vào sát ngực (trong khi đó nắm đấm của bạn sẽ đè vào cằm như để cố gắng nhấc nó lên). Đếm đến mười, sau đó thư giãn cơ bắp của bạn. Thực hiện bài tập này 5 lần.Tập tất cả các động tác thể dục dành cho cổ mà bạn từng biết trong các bài tập thể dục thông thường.
Điều quan trọng là tập các bài tập trong khoảng 15 phút. Các bài tập săn cơ cần phải tập hằng ngày.
Mặt nạ
Nếu bạn không thích các loại kem và mặt nạ bán sẵn, bạn có thể áp dụng các bí kíp sau đây:Loại mặt nạ làm gọn cằm hiệu quả nhất có thành phần chính là men làm bánh. Để chuẩn bị, cần có một muỗng canh men (khô), pha loãng một ít nước để có chất bột sền sệt. Quậy men với nước, để chừng 20 phút cho hơi nở rồi mới đắp lên vùng da cằm. Sau khi đắp một lớp mặt nạ dày trên da cằm, có thể dùng băng gạc phủ lên trên và quấn chặt quanh mặt. 15 phút sau gỡ bỏ mặt nạ, đầu tiên rửa sạch bằng nước ấm, sau đó rửa lại bằng nước lạnh.
Đất sét cũng là “cây đũa thần” trong cuộc chiến với chiếc cằm đôi. Mọi loại đất sét đều có thể dùng được. Hòa hai muỗng canh bột đất sét với nước sao cho thật mịn, nhuyễn, không còn lợn cợn. Thoa hỗn hợp này lên vùng cằm đã được thoa trước một lớp kem dưỡng. Chờ cho đến khi đất sét khô hoàn toàn thì rửa sạch đất sét bằng nước.
Ngăn chặn nọng cằm
Đa phần, nọng cằm chỉ có ở những người dáng vóc tròn trịa, đẫy đà. Vì thế, bạn hãy tập thể dục và thực hiện một chế độ sinh hoạt quy củ để không bị tăng cân hay béo phì. Điều này vừa giúp bạn ngăn chặn việc chiếc cổ của mình sẽ xuất hiện cái cằm thứ hai thật đáng ghét, lại vừa mang đến cho bạn vẻ đẹp và tuổi xuân kéo dài. Ngoài ra, tư thế ngồi và sinh hoạt là điều bạn cần đặc biệt chú ý. Phụ nữ làm việc công sở phải đối mặt với việc cổ thường bị cúi gập và làm việc trong thời gian dài trước máy tính. Vì thế, hãy xoay đầu và thực hiện một vài động tác nhỏ để tập cho cổ được linh hoạt. Có rất nhiều bài tập nhỏ cho cổ mà bạn có thể tham khảo để áp dụng. Bạn hãy hạn chế việc so vai rụt cổ hoặc gập đầu quá thấp. Trong thời gian nghỉ ngơi ở văn phòng hoặc nơi làm việc, hãy tập hoạt động trong tư thế để thẳng cổ, nâng đầu và đưa cằm về phía trước. Bạn biết tư thế đi của các cô người mẫu chứ? Hãy thẳng lưng, mặt ngước cao, đưa cằm về phía trước và tập đi về phía trước, nhiều vòng. Bạn có thể để một cuốn sách dày lên đầu trước khi tập luyện như vậy. Đừng sợ người khác trêu đùa nhé, hãy chỉ quan tâm đến công dụng của những động tác này đến cơ thể và chiếc cổ xinh xắn của bạn thôi. Nếu như bạn chưa bị nọng cằm, hãy chú ý các tư thế của mình, cố gắng đừng so vai rụt cổ, đừng gập đầu thấp. Hãy ngủ trên những chiếc gối mỏng và chú ý tới chế độ ăn uống của bạn. Những quy tắc đơn giản này có thể giúp bạn tránh sự xuất hiện của chiếc cằm thứ hai.
