(Lược dịch từ femalenetwork.com)
1. Dùng khăn che nắng
Ngoài việc núp mình trong bóng mát để làm dịu đi cơn nắng gắt trên bãi biển, bạn có thể bảo vệ cơ thể của bạn bằng cách dùng khăn che. Khăn có màu càng tối càng bảo vệ bạn tốt hơn.
2. Đội mũ
Một chiếc mũ rộng vành có thể bảo vệ toàn khuôn mặt của bạn.
3. Đừng ra ngoài vào buổi trưa
Tia cực tím hoạt động mạnh nhất từ lúc 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, vậy tốt nhất bạn nên ở nhà, tránh tiếp xúc với ánh nắng trong khung giờ này.
4. Luôn mang kem chống nắng
Quần áo, mũ, khăn không đủ để bảo bạn khỏi tia UV. Hãy thoa kem chống nắng ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài, thoa lại sau mỗi hai giờ hay những lúc ra mồi hôi nhiều. Bạn cũng nên tìm sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.
