Trần Lệ Thủy
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là khái niệm chỉ sự già đi của làn da theo thời gian. Các chức năng của da bị suy giảm, tuần hoàn máu và hạch bạch huyết cũng suy giảm, làm mất đi cấu trúc tổng thể của làn da, các mao mạch dưới da bị suy yếu, độc tố không thải được ra ngoài.
Biểu hiện của lão hóa da?
Biểu hiện của lão hóa da dễ nhận thấy là: da mỏng và khô, da trở nên thô ráp, mất tính đàn hồi, kém săn chắc, xuất hiện vết nhăn hoặc bụi trắng tại lớp biểu bì ngoài cùng, đặc biệt là vùng da gò má và vùng da quanh mắt. Theo thời gian, da dần sạm đen, những đốm nâu, đen hay xám có đường kính vài mm xuất hiện, hơi gồ lên khỏi bề mặt da, sần sùi, có nhiều ở vị trí những vùng phơi ra nắng như mặt, lưng bàn tay...
Tại sao phải tẩy trang kỹ sau khi trang điểm?
Khi sử dụng mỹ phẩm, bạn cần rửa sạch lớp bụi bẩn tích tụ trên da. Vì dù chỉ sót lại một ít chất bẩn hòa với mỹ phẩm dưỡng da, thì điều này có thể dẫn đến những nguy cơ khó lường, gây hại cho làn da vốn mỏng manh. Đặc biệt, bạn nên tìm hiểu kỹ để tránh các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, chứa các chất độc hại, chất cấm. Sulfate trong sữa rửa mặt, sữa tắm… có tác dụng làm sạch nhưng đồng thời cũng gây bào mòn, kích ứng da.
Nhiều người sử dụng mỹ phẩm chăm sóc cho da nhưng làn da vẫn không cải thiện?
Làn da của nhiều chị em khá nhạy cảm nên họ rất chú tâm vào việc chăm sóc da. Có người hằng ngày từ rửa mặt, chống nắng, dưỡng ẩm, đều thực hiện rất bài bản. Thế nhưng da vẫn sần sùi, dễ nổi mụn dù chị em đã thay nhiều nhãn hiệu khác nhau. Thay vì lạm dụng mỹ phẩm, chị em có thể sử dụng nhiều phương pháp làm đẹp mang tính khoa học hơn. Một trong số đó là làm đẹp bằng đường uống, bổ sung dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Phương pháp này dưỡng da khỏe và là nền tảng giúp phát huy tác dụng của mỹ phẩm dưỡng da.
Thuốc uống chống lão hóa da có tác dụng gì?
Thuốc uống chống lão hóa giúp cơ thể phòng chống các bệnh liên quan đến gốc tự do thường có bản chất là các chất chống ôxy hóa, có khả năng ức chế quá trình hình thành hay làm giảm thiểu nồng độ các gốc tự do. Như vitamin E có vai trò chống ôxy hóa bằng cách ngăn ngừa hay làm gián đoạn những phản ứng tạo ra các gốc tự do. Khi có tuổi, da mất tính đàn hồi, đồng thời do tác dụng của lượng gốc tự do dư thừa sẽ làm da nhăn nheo, mất độ chun giãn... Vitamin E có thể giúp cải thiện tình trạng trên, làm da mềm mại, căng mịn hơn do đã làm giảm tiến trình lão hóa của da.
Vitamin C, A có tác dụng như thế nào với da bị lão hóa?
Vitamin C (acid ascorbique) có tác dụng ngăn chặn quá trình sản xuất các gốc tự do, bảo vệ acid béo không no của màng tế bào, đồng thời giúp tái sử dụng vitamin E (chất chống ôxy hóa chính của màng tế bào). Vitamin A thường tồn tại dưới 2 dạng retinol và beta - caroten (tiền vitamin A). Beta - caroten có những đặc tính chống ôxy hóa và khả năng trung hòa các gốc tự do rất hiệu quả. Beta - caroten hoàn toàn không độc, nếu dùng quá liều chỉ gây vàng da.
Người nào không nên dùng vitamin C?
Người có sỏi thận (sỏi oxalate calci) không nên dùng. Khi kết hợp với sắt hay đồng, vitamin C có thể trở thành chất tiền ôxy hóa thay vì là chất chống ôxy hóa, do đó nên tránh dùng các phức hợp muối khoáng và vitamin. Cũng vì lý do này nên những người bị thừa sắt nếu uống nhiều vitamin C thì có thể sẽ làm nó trở thành độc tố.
Ngoài đường uống bổ sung cho da, nên dùng mỹ phẩm, thuốc bôi ngoài da?
Để chống lại sự lão hóa da, nên sử dụng các sản phẩm có chứa chất chống ôxy hóa bao gồm vitamin A, C, E, beta - caroten và bioflavonoide. Ngoài vai trò là những chất bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do qua đường toàn thân, các chất này trong các sản phẩm dưỡng da tại chỗ còn bảo vệ làn da chống lại các tác nhân từ môi trường, giảm các dấu hiệu của lão hóa da do ánh nắng, giúp xóa mờ nếp nhăn và những đốm thâm nám, đồng thời tăng độ căng mịn cho da. Đây là phương pháp hiện đang được nhiều chị em sử dụng với cách nói nôm na trong uống ngoài thoa.
Bảo vệ da như thế nào để hạn chế lão hóa da?
Để bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa: cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên khi ra đường. Chế độ ăn cần giàu dinh dưỡng, cung cấp đủ dưỡng chất cho da, uống nhiều nước, đặc biệt là nước trái cây rất tốt cho da. Cần có nếp sống lành mạnh, không dùng các chất kích thích, tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc, tăng cường tập luyện thể dục thể thao... giúp tinh thần thoải mái để có làn da hồng hào và săn chắc.
Chăm sóc da kỹ càng sẽ làm chậm quá trình lão hóa. Hạn chế cho thêm đường vào các loại đồ ăn và uống như ngũ cốc, cafe, trà... Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại đường tự nhiên như stevia (cỏ ngọt). Giảm lượng carbohydrate trong chế độ ăn hàng ngày, thay thế bằng carbs nguyên hạt như gạo lứt, các loại đậu, bí, khoai lang...
