Thuốc nhuận tràng tự nhiên

Bắp cải - Ảnh: Hạ Huy

Nha đam - Ảnh: Đ.N.Thạch

Nha đam (lô hội): Xay, nghiền một lá nha đam tươi và dùng nó trong buổi sáng. Hãy cẩn thận, đừng ăn hơn 1/4 chén trong một ngày.

Hạt lanh: Đây được xem là thuốc nhuận tràng tự nhiên. Thêm một muỗng canh hạt lanh vào một chén nước sôi. Chờ 15 phút cho đến khi nước nguội. Uống nước này cùng với hạt lanh một lần mỗi ngày.

Bắp cải: Ăn lá bắp cải tươi hoặc bắp cải xào. Nó sẽ giúp làm sạch dạ dày.

Củ dền: Có chứa enzyme góp phần đẩy nhanh việc đi tiêu.

Quả táo: Hãy tập thói quen ăn một quả táo sau bữa ăn mỗi ngày, tốt nhất là sau bữa trưa. Táo là một nguồn dồi dào chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột. Ăn táo cũng giúp cải thiện tiêu hóa. 

M.Duyên

>> Ăn uống nhuận trường
>> Món ăn nhuận trường