ngưng thở khi ngủ
Ngủ trưa 2 lần/tuần có thể giúp giảm nguy cơ bị đau tim, đột quỵ /// Ảnh: Shutterstock

Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ

0
Ngủ trưa không chỉ giúp chúng ta có thể nghỉ ngơi, khôi phục sức khỏe mà còn mang lại những lợi ích khác. Một nghiên cứu mới đây phát hiện ngủ trưa 2 lần/tuần có thể giúp giảm một nửa nguy cơ đau tim, đột quỵ.
Đã lên giường ngủ mà 30 phút vẫn chưa thể chợp mắt thì có thể là triệu chứng của mất ngủ /// Ảnh: Shutterstock

4 dấu hiệu 'tố cáo' mất ngủ đã thành bệnh

1

Thỉnh thoáng mất ngủ là điều bình thường. Nhưng khi mất ngủ lặp đi lặp lại và kéo dài thì rất có thể là dấu hiệu của bệnh lý và cần phải điều chỉnh lối sống, thậm chí đi khám bác sĩ để được điều trị.

Ngủ ngáy là chứng rất phổ biến ở người trung niên  /// Ảnh minh họa: Shutter Stock

Nên nằm ngủ tư thế nào để bớt ngáy to?

3
Nếu bạn ngủ ngáy to thì nên thử thay đổi tư thế nằm cho phù hợp. Điều này có thể cải thiện ít nhiều tiếng 'kéo còi tàu' giữa đêm khuya của bạn.
Yoga giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn /// Ảnh minh họa: Shutter Stock

Vì sao tập yoga giúp bạn ngủ ngon hơn?

2
Nếu bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ hoặc đơn giản là không thể ngủ dễ dàng vào ban đêm, thì yoga là liệu pháp bạn có thể nghĩ tới.
Mệt mỏi trong ngày dù ngủ nhiều ban đêm cũng là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ  /// Ảnh: Shutterstock

Những dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ

0
Nguyên nhân gây nên tình trạng này có thể là do amiđan lớn, xoang tắc nghẽn... Trong một số ít trường hợp, nó có thể là báo hiệu não không gửi thông điệp để thở.
 /// Ảnh: Shutterstock

Chớ xem thường tiếng ngáy

0
Ngáy không chỉ đơn thuần ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến mối quan hệ lứa đôi. 
5 lời khuyên thiết thực để có giấc ngủ ngon

5 lời khuyên thiết thực để có giấc ngủ ngon

0

Thỉnh thoảng chúng ta sẽ trằn trọc hàng giờ mà không ngủ được. Đó có thể vì mải suy nghĩ về chuyện đang lo lắng hay bực bội. Các chuyên gia ở Úc vừa đưa ra những lời khuyên hữu ích để có giấc ngủ ngon.

Ngáy làm khối u ung thư phát triển nhanh hơn

Ngáy làm khối u ung thư phát triển nhanh hơn

0

Ngáy và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là biểu hiện thường gặp của rối loạn giấc ngủ. Các nhà khoa học cho rằng tình trạng này có thể khiến khối u ung thư phát triển nhanh hơn.

Mười cách giảm ngủ ngáy

Mười cách giảm ngủ ngáy

0
(TNO) Ngủ ngáy là một kiểu rối loạn giấc ngủ, có thể đe dọa tính mạng vì ngưng thở. Dưới đây là 10 cách giúp bạn giảm ngủ ngáy, theo ANI.