Công việc của tôi ở cơ quan thường phải ngồi một chỗ mỗi ngày. Về sau này, tôi thường bị tình trạng đau mỏi lưng, đau đầu. Tôi nghĩ, chắc là do mình phải ngồi ỳ một chỗ, ít vận động nên bị như thế. Xin hướng dẫn tôi vài cách làm món ăn bài thuốc trị tình trạng trên. Xin cám ơn. (nguyenhoang@...)
Đúng là công việc phải ngồi một chỗ dễ khiến người ta bị mỏi lưng, đau nhức mình, có khi đau đầu. Bạn có thể áp dụng cách sau: lấy 10 quả táo đỏ, 30 gr bột phục linh, 50 gr hoài sơn, một ít gừng tươi đem nấu cháo chung với khoảng 100 gr gạo, để ăn thường xuyên, có tác dụng rất tốt.
Với trường hợp nhức đầu do làm việc quá căng thẳng, ngồi lâu, sử dụng trí não nhiều, bạn có thể dùng một tách trà gừng nóng (có thể thêm một lát nhân sâm và một ít mật ong, hay viên kẹo bạc hà) cũng sẽ giải tỏa được những căng thẳng tức thời.
Hoặc dùng 20 gr nhãn nhục, 20 trái bạch quả đem chưng cách thủy để ăn. Bên cạnh đó, bạn cần vận động cơ thể. Khi ngồi làm việc chừng 40 - 45 phút bạn nên đứng dậy thư giãn một ít để máu huyết lưu thông, mắt nghỉ ngơi, đầu đỡ căng thẳng.
Lương y Vũ Quốc Trung
Bình luận (0)