(Lược dịch từ Candymag.com)
1. Ngủ đủ giấc
Hàm lượng máu lưu thông trong cơ thể tăng mạnh khi ngủ, đó là lí do vì sao bạn luôn cảm thấy năng lượng dồi dào vào mỗi buổi sáng. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày chắc chắn sẽ mang lại cho bạn làn da đẹp.
Nếu bản thân khó đi vào giấc ngủ, hãy tập tránh xa “dế yêu” mỗi buổi tối. Ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị điện tử này gây tiết chế melatonin - một loại hormone gây buồn ngủ. Thay vào đó, thư giãn bằng cách nghe nhạc hoặc tập thở sâu sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.
2. Ăn uống lành mạnh
Nếu có thể, hãy hạn chế ăn đồ ngọt và các thực ăn chế biến như đồ chiên và xúc xích. Những loại thực phẩm này làm tăng hàm lượng đường trong máu và có thể gây mụn. Chắc hẳn là bạn không hề muốn dự tiệc với những đốm đỏ trên mặt đúng không? Vậy thì hãy ăn thật nhiều rau quả để có được làn da tươi mới.
3. Uống nhiều nước
Nước giúp giữ cho da luôn khỏe khoắn và rạng rỡ. Hơn nữa, nước còn bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để có được làn da mà bạn hằng mong ước.
4. Tập thể dục
Các bài tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn màu, góp phần làm nên làn da đẹp. Hãy dành ra ít nhất 10-20 phút mỗi ngày để rèn luyện thân thể. Đó không cần phải là các bài tập đòi hỏi thể lực cao, chỉ đơn giản là đi bộ quanh khu phố, nhảy dây hoặc nhún nhảy theo đoạn nhạc yêu thích mà thôi.
5. Dùng những sản phẩm phù hợp cho da
Hiểu được da mình thuộc dạng nào và tìm ra những sản phẩm chăm sóc phù hợp cũng vô cùng quan trọng.
Tiếp xúc nhiều với bụi bẩn và ô nhiễm khiến da dễ nổi mụn. Vì vậy, phải đảm bảo bạn đã rửa mặt thật sạch mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Dùng thêm một loại kem dưỡng ẩm tốt để có làn da rạng rỡ cho ngày hôm sau.
