Tú Vi, Phương Vy tiết lộ cách đơn giản để đầu tư cho trái tim

Phương Vy tiết lộ, ngay khi nhận lời tham gia chương trình về ca hát, cô đã xây dựng chế độ ăn uống tốt cho tim mạch như: sử dụng nguồn protein từ cá hồi, thịt gà.. để cung cấp đủ năng lượng khi tập vũ đạo cường độ cao; bổ sung rau xanh, nước để tăng cường vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, Phương Vy chú trọng đến cả những nguyên liệu chế biến như dầu ăn vì nữ ca sĩ cho rằng đây là nguyên liệu nấu nướng hàng ngày, là nguồn bổ sung chất béo có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

"Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng đến cột hơi, người hát phải có sức khỏe tốt, trái tim khỏe, giọng hát mới đủ cao và trong", Phương Vy chia sẻ.

Ảnh: NVCC

Trước đây, ca sĩ thường chỉ đầu tư trang phục, mỹ phẩm mà quên khâu ăn uống. Đến nay, cô mới nhận thấy sự khác biệt về thể lực và năng lượng từ khi chú trọng hơn vào chế độ ăn. Điều này góp phần giúp Phương Vy dễ dàng vượt qua các bài tập. Người đẹp không chỉ chọn lựa kỹ nguồn thực phẩm mà còn chú ý đến các loại gia vị tẩm ướp và nguyên liệu nấu nướng, đặc biệt dầu ăn.

Phương Vy chọn dùng dầu đậu nành và dầu gạo lứt Simply bởi thành phần giàu Omega 3,6,9 và Gamma Oryzanol, được Hội tim mạch học Việt Nam khuyên dùng vì tốt cho sức khỏe tim mạch. "Sức khỏe trái tim tốt giúp tự tin, bình tĩnh hơn khi gặp những thử thách khó", nữ ca sĩ cho biết.

Một "chị đẹp" khác cũng chia sẻ về bí quyết chăm sóc sức khỏe của mình là quan tâm hơn đến nguồn thức ăn nạp vào cơ thể. Thay vì kiêng khem, cắt bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn như sai lầm của nhiều người thì cô lựa chọn thay thế bằng nguồn chất béo có lợi vì đây là nhóm chất cần thiết giúp hòa tan vitamin, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cụ thể thay cho mỡ động vật, Tú Vi sử dụng dầu ăn từ thực vật có thành phần nguyên liệu tốt cho tim là dầu đậu nành, dầu gạo lứt Simply khi nấu nướng; món ăn được chế biến từ nguồn thực phẩm giàu omega 3-6-9 như cá hồi, súp lơ, hạt chia... cũng được chú trọng. Theo nữ diễn viên, bên cạnh đạm, tinh bột và vitamin, chất béo thuộc 4 nhóm chất quan trọng, giúp cơ thể cô đủ năng lượng.

Tú Vi cũng chia sẻ mình từng căn ke tính toán khi đi mua sắm gia vị, nguyên liệu nấu nướng hay ham thích những sản phẩm khuyến mãi. Nhưng rồi cô nhận ra cần "chi cho đáng" đối với các hạng mục "đầu tư cho sức khỏe", mà nhất là sức khỏe trái tim. Một trái tim khỏe sẽ giúp cả gia đình phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có một nguồn năng lượng tích cực để cống hiến hết mình cho những đam mê", Tú Vi chia sẻ.

Tú Vi cũng cho biết cô thường xuyên tự chế biến các món chiên, xào với dầu đậu nành và dầu gạo lứt Simply. Thành phần dầu ăn nguyên chất chứa nhiều dưỡng chất như Omega 3, 6, 9 và Gamma Oryzanol, giúp hỗ trợ đẩy lùi cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe trái tim cho cả gia đình.