Uống cà phê mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim, đột quị
30/08/2021 09:32 GMT+7
Theo một nghiên cứu mới, uống tối đa 3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp bảo vệ tim của bạn cũng như các bệnh khác như đột quỵ, tử vong sớm do bất kỳ nguyên nhân nào, so với những người không uống cà phê .
Tự động phát
Đây là thông tin từ nghiên cứu được công bố tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu ngày 27.8, đã kiểm tra hành vi uống cà phê của hơn 468.000 người tham gia vào Nghiên cứu Biobank của Vương quốc Anh. Uống một lượng cà phê vừa phải có thể bảo vệ người lớn khỏi bệnh tiểu đường loại 2, bệnh Parkinson, bệnh gan, ung thư tuyến tiền liệt, bệnh Alzheimer, đau lưng do ngồi máy tính và hơn thế nữa.
Về bệnh tim, một cuộc phân tích dữ liệu từ ba nghiên cứu lớn được công bố vào tháng 4 cho thấy uống một hoặc nhiều tách cà phê mỗi ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ suy tim trong thời gian dài. Hai nghiên cứu cho thấy so với những người không uống cà phê, nguy cơ suy tim theo thời gian giảm từ 5% đến 12% đối với mỗi tách cà phê được tiêu thụ mỗi ngày.
Người dân thưởng thức cà phê và bánh tại một nhà hàng ở thủ đô Paris (Pháp), ngày 19.5 Reuters |
Trong nghiên cứu vào tháng 4, cà phê đã khử caffeine (decaf) không cho thấy lợi ích trên. Thay vào đó, phân tích cho thấy mối liên hệ giữa cà phê decaf và nguy cơ suy tim tăng.
Nhiều nghiên cứu về cà phê chỉ được thực hiện trên việc uống cà phê đen. Việc thêm sữa, đường, hương vị hoặc các loại kem không chứa sữa có thể thêm nhiều calo, đường và chất béo, điều này có thể đi ngược lại lợi ích tốt cho tim của cà phê, Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo. Hầu hết các nghiên cứu sử dụng tách cà phê chuẩn chứa khoảng 240 ml.
Uống cà phê thêm sữa hoặc kem có thể làm giảm tác dụng của cà phê với sức khỏe Reuters |
Tuy nhiên cần lưu ý rằng một số người cần thận trọng trong việc tiêu thụ cà phê. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy uống nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày khi mang thai có liên quan đến việc sinh con nhẹ cân, sinh non. Những người có vấn đề về giấc ngủ hoặc bệnh tiểu đường không kiểm soát được nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm caffeine vào chế độ ăn.
Và, cuối cùng, lợi ích của cà phê không áp dụng cho trẻ em - ngay cả thanh thiếu niên cũng không nên uống cà phê, cola nước tăng lực hoặc đồ uống khác có bất kỳ lượng caffeine nào, theo Học viện Nhi khoa Mỹ.
Bình luận