Uống nước ấm vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe

(iHay) Thường xuyên uống nước ấm, đặc biệt vào buổi sáng, sẽ mang lại hàng loạt lợi ích cho sức khỏe, theo MedicalDaily.

>> Uống cà phê, giảm nguy cơ bị tiểu đường độ 2

Hãy bắt đầu một ngày với ly nước ấm - Ảnh: Shutterstock

1. Làm sạch hệ tiêu hóa

Bà Stella Metsovas, nhà dinh dưỡng lâm sàng và là chuyên gia y tế tại Viện Khoa học thực phẩm và dinh dưỡng Mỹ (FNS) nói: “Một tách nước ấm vào buổi sáng có thể làm sạch cơ thể bằng cách đẩy độc tố ra ngoài. Nước và các chất lỏng khác giúp phân hủy thức ăn trong dạ dày và giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Nước ấm sẽ giúp phá vỡ các loại thực phẩm nhanh hơn, làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn”.

Nếu uống nước lạnh trong hoặc sau bữa ăn có thể làm đông cứng dầu trong thực phẩm ta hấp thụ, do đó tạo ra chất béo trong ruột. Nước lạnh có đá làm mất các khoáng chất tự nhiên trong nước vốn rất cần thiết để giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh.

2. Ngừa táo bón

Uống nước ấm vào buổi sáng lúc bụng đói có thể giúp cải thiện việc đi tiêu và ngăn ngừa táo bón. Nước ấm sẽ kích thích ruột giúp các cơ quan nội tạng hoạt động bình thường.

3. Giảm đau

Nước ấm, được coi là biện pháp tự nhiên khắc phục mạnh mẽ nhất, giúp làm giảm cơn đau đầu do kinh nguyệt gây ra. Nhiệt từ nước ấm có tác dụng làm dịu cơ bụng, giúp phòng ngừa chứng chuột rút và co thắt cơ. Nước ấm làm tăng lưu lượng máu đến da và giúp thư giãn các cơ bắp.

4. Giảm cân

Uống nước ấm vào buổi sáng có thể giúp giảm cân. Nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó làm tăng tốc độ trao đổi chất. Sự gia tăng tỷ lệ trao đổi chất cho phép cơ thể đốt cháy nhiều calo. Nó cũng giúp đường tiêu hóa và thận hoạt động tốt hơn.

5. Cải thiện lưu thông máu

Chất béo trong cơ thể được loại bỏ và ngăn ngừa tích tụ nhờ uống một cốc nước ấm. Nước ấm sẽ tẩy các độc tố khắp cơ thể và sau đó tăng cường lưu thông máu.

6. Ngừa lão hóa sớm

Lão hóa sớm là cơn ác mộng tồi tệ nhất của phụ nữ, nhưng may mắn là điều này có thể ngăn ngừa được nhờ uống nước ấm. Sự hiện diện của độc tố trong cơ thể có thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn, nhưng nước ấm sẽ giúp làm sạch các độc tố trong  cơ thể trong khi tăng độ đàn hồi cho làn da.

Tuy nhiên, theo bà Metsovas, nếu uống nước quá nóng thì có khả năng gây tổn hại đến các mô trong miệng và thực quản. Vì vậy, hãy chắc chắn để nước nóng nguội bớt trước khi uống. Ngoài ra, cần phải kiểm tra toa thuốc trước khi uống nước ấm nếu bạn đang uống bất kỳ loại thuốc nào đó, vì nước ấm có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của chúng.

Ngọc Lam

>> Uống nước dừa, khỏi cần Viagra
>> Cà phê uống vừa phải không gây mất nước
>> Những cách đơn giản để tẩy độc cho cơ thể