Mỗi khi chứng đau đầu xuất hiện, bạn không nhất thiết phải dùng thuốc giảm đau, một số gợi ý sau đây của các chuyên gia có thể giúp bạn đẩy lùi chứng bệnh khó chịu này.
Túi chườm lạnh: nếu bạn bị đau đầu dai dẳng do căng thẳng, hãy dùng túi chườm lạnh chườm lên đầu, họng, vai và gáy. Cách này sẽ giúp giảm đau.
Uống nhiều nước: đôi khi mất nước có thể gây ra đau đầu. Ngồi yên một lúc và uống nước từ từ.
Dầu bạc hà: bạc hà được xem là loại “thuốc an thần” cho thần kinh. Nó còn giúp hồi sinh một ít năng lượng trong cơ thể bạn. Xoa dầu bạc hà lên đầu và mát xa đầu trong khoảng 15 phút.
Bảo vệ đôi mắt: ánh sáng quá mức từ máy tính cũng có thể khiến bạn nhức đầu. Nếu bạn bị đau đầu do sử dụng máy tính nhiều, hãy lắp kính chống chói lên màn hình máy tính khi làm việc.
Hạn chế ăn đường: thực phẩm nhiều đường hoặc các phụ gia thực phẩm như chất bảo quản, hương vị nhân tạo và phẩm màu có thể gây đau đầu. Hãy tránh xa các loại thực phẩm như vậy và cố gắng dùng các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây và rau quả.
Ngủ ngon: thiếu ngủ là một trong những lý do phổ biến nhất gây nhức đầu. Nếu bạn bị đau đầu liên tục, duy trì lịch ngủ bình thường hằng ngày.
M.Duyên
Bình luận (0)