Trong những câu chúc của ngày đầu năm mới, mong muốn cả nhà luôn khỏe mạnh là điều ai cũng khao khát. Tuy nhiên, mong ước đó có thành hiện thực hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào ý thức chăm sóc sức khỏe của mỗi người.
Sức khỏe là vàng
Lâu nay, sức khỏe luôn được xem là nguồn vốn quý giá của con người. Sự giàu có về sức khỏe sẽ giúp “chủ nhân” của chúng tận hưởng cuộc sống một cách nhẹ nhàng và chủ động hơn. Tiếc thay, nguồn vốn này là vạn biến. Dưới tác động của môi trường, thói quen sinh hoạt, thực phẩm, … sức khỏe luôn bị thay đổi và dần hao mòn theo thời gian và tuổi tác. Vì thế, nếu không ra sức bảo vệ và chăm sóc sức khỏe mỗi ngày, bạn sẽ đối diện với nguy cơ bị … mất vốn.
 |
Bước qua tuổi trung niên, đây là giai đoạn cho thấy sự giảm sút rõ nét về mặt sức khỏe. Dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện kéo theo những phiền toái không mong đợi như: sự xuất hiện các nếp nhăn trên da, các vết thâm nám, đồi mồi cũng dần lộ diện, sức đề kháng bỗng dưng kém đi, thể lực bị suy giảm, mệt mỏi kéo dài, có dấu hiệu rụng tóc… Đặc biệt, hệ tiêu hóa cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng do khả năng nhu động ruột giảm, dẫn đến tình trạng táo bón. Với những mối đe dọa ngày càng tăng như vậy, thì đây chính là thời điểm cần thiết để “gia cố” lại bản thân một cách triệt để, nhằm làm chậm quá trình lão hóa.
Để níu kéo lại tuổi xuân, nhiều người đã vội vàng dùng ngay các biện pháp chống lão hóa như sử dụng các loại mỹ phẩm để che lấp khuyết điểm, chích botox để làm căng da, sử dụng các loại thuốc chống lão hóa để nhanh chóng lấy lại sự trẻ trung, khỏe khoắn … Hiệu quả có thể sẽ đến tức thì, nhưng về lâu dài thì đây lại là những biện pháp không an toàn, không tốt cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe ngay từ bên trong
Theo lời khuyên của các bác sĩ, để ngăn ngừa lão hóa, cần phải có sự chuẩn bị và “tu bổ” cơ thể ngay từ bên trong. Cụ thể, cần phải xây dựng một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý như ăn ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức đề kháng của cơ thể, xây dựng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, chọn các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài ra, cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cần thiết để tốt cho hệ tiêu hóa như ăn nhiều rau xanh, ăn nhiều thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa, uống nhiều nước … Đặc biệt, nên bổ sung thêm vào trong khẩu phần ăn mỗi ngày các loại thực phẩm lên men axit lactic. Thực phẩm lên men này rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa.
Tóm lại, bí quyết giữ “vàng” cho cả gia đình không ở đâu xa, mà ở chính ngay từ nhận thức và thói quen sinh hoạt của mỗi người. Với một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn uống khoa học và vận động thể dục thể thao hợp lý, chắc chắn sẽ giúp các thành viên trong gia đình luôn tươi trẻ, khỏe mạnh để tận hưởng cuộc sống.
Yakult là sữa uống lên men có chứa khuẩn sữa sống chủng Lactobacillus casei Shirota của Nhật Bản, được  đóng dưới dạng chai nhỏ 65 ml, mỗi chai có chứa hơn 6,5 tỷ khuẩn lactic acid (Lactobacillus casei Shirota). Khi được sử dụng thường xuyên, sản phẩm này sẽ giúp tăng vi khuẩn có lợi, giảm vi khuẩn có hại trong ruột. Do đó, sẽ cải thiện tình trạng trong ruột và bảo vệ sức khỏe, giảm thiểu những chất có hại trong cơ thể, ngăn ngừa chứng táo bón, tiêu chảy và đặc biệt nâng cao khả năng miễn dịch để chống lại những căn bệnh truyền nhiễm, ngăn chặn sự lão hóa và bảo vệ sức khỏe. |
Thủy Mộc
Bình luận (0)