Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các thông tin: Uống nước đá lạnh có tốt?; Nghiên cứu phát hiện cách hay để ngăn chặn đột quỵ và đau tim ở nam giới; 3 lợi ích ít người biết của trái việt quất...
Đây là môn thể thao hàng đầu giúp tăng tuổi thọ của bạn
Bí quyết để sống lâu vẫn chưa được nhiều người biết đến, nhưng các nhà nghiên cứu đã liên tục nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống và tập thể dục.
Có 2 môn thể thao có thể giúp tăng tuổi thọ của bạn lên đến 25% Shutterstock |
Giờ đây, một nghiên cứu mới đã xác định những môn thể thao cấp độ cao cũng giúp tăng tuổi thọ.
Một nhóm nhà nghiên cứu, do Giáo sư Les Mayu dẫn đầu, đã tìm hiểu mối liên quan giữa tỷ lệ tử vong và bệnh tim mạch trong thời gian dài - bằng cách xem xét dữ liệu thu thập từ Văn phòng Thống kê Quốc gia của Anh.
Dữ liệu bao gồm giai đoạn từ năm 1841 đến năm 2020, và liên quan đến những người chơi bóng đá, cricket, bóng bầu dục, quần vợt, đánh golf, quyền anh và đua ngựa chuyên nghiệp.
Kết quả đã phát hiện rằng những người chơi tennis có tuổi thọ cao hơn 25% so với những người chơi các môn thể thao còn lại. Xếp vị trí thứ hai, ba... là những môn thể thao nào, câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 29.8.
Uống nước đá lạnh có tốt?
Có nhiều quan điểm trái chiều về việc uống nước đá lạnh. Người thì cho rằng uống nước lạnh không tốt cho hệ tiêu hóa và có thể gây tích tụ chất nhầy. Người khác lại tin nước lạnh giúp đốt cháy nhiều calo hơn và hỗ trợ tập thể dục hiệu quả hơn. Vậy đâu mới đúng?
Nước đá giúp bù nước và phục hồi sau tập luyện Shutterstock |
Hiện chưa có đủ bằng chứng khoa học để khẳng định rằng uống nước đá có hại cho sức khỏe. Nhưng chắc chắn nó có mang lại một tác dụng có lợi - thúc đẩy quá trình hydrat hóa.
Việc cơ thể giữ đủ nước rất quan trọng. Nó giúp điều chỉnh thân nhiệt, giữ cho các cơ quan hoạt động bình thường, cung cấp dưỡng chất cho các tế bào và thậm chí có thể ngăn ngừa nhiễm trùng. Chưa hết, tuy uống nước ở nhiệt độ nào cũng được nhưng uống nước đá lạnh đã được chứng minh là giúp bù nước cho cơ thể nhiều hơn so với nước ở nhiệt độ khác.
Theo nghiên cứu trên tạp chí International Journal of Clinical and Experimental Medicine, khi quan sát 6 vận động viên nam uống nước ở các nhiệt độ khác nhau, nhóm nghiên cứu nhận thấy người uống nước 16 độ C ít đổ mồ hôi hơn khi tập luyện so với những người khác. Nghiên cứu kết luận rằng nước lạnh giúp tối ưu việc bù nước, đặc biệt là đối với các vận động viên khi tập luyện dưới trời nắng nóng. Thông tin thú vị này sẽ tiếp tục trên trang sức khỏe ngày 29.8.
Nghiên cứu phát hiện cách hay để ngăn chặn đột quỵ và đau tim ở nam giới
Bổ sung testosterone có thể giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Nghiên cứu kéo dài 10 năm, được trình bày tại đại hội của Hiệp hội Tiết niệu châu Âu, đã phát hiện ra rằng, đối với nam giới có lượng hoóc môn nam tính testosterone thấp bất thường, thì việc bổ sung hoóc môn này sẽ làm giảm đáng kể các cơn đau tim và đột quỵ.
Có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ bằng liệu pháp bổ sung testosterone Shutterstock |
Nghiên cứu do các nhà nghiên cứu từ Dresden, Bremen, Muenster ở Đức và Doha ở Qatar thực hiện. Nghiên cứu bao gồm hơn 800 nam giới từ Đức và Qatar bị thiếu hụt testosterone, có tiền sử gia đình bị đau tim hoặc đột quỵ, có huyết áp cao, mức mỡ máu (cholesterol) cao, hoặc mắc bệnh tiểu đường, thừa cân - khiến họ có nguy cơ cao bị đau tim hoặc đột quỵ.
Chỉ những người đàn ông có mức testosterone dưới mức bình thường, kèm thêm các triệu chứng của testosterone thấp, như tâm trạng thấp, chán ăn, trầm cảm, rối loạn chức năng cương, mất ham muốn hoặc tăng cân, mới được đưa vào nghiên cứu.
Trong nghiên cứu, có hơn một nửa số nam giới được sử dụng liệu pháp bổ sung testosterone lâu dài, và các nhà nghiên cứu đã so sánh nhóm này với những người không điều trị bằng liệu pháp hoóc môn. Kết quả là, trong số 412 người điều trị bằng liệu pháp testosterone, có 16 người chết và không ai bị đau tim hoặc đột quỵ. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm thông tin này!
Bình luận (0)