Tuy nhiên, để phát huy tác dụng của trà xanh cho sức khỏe thì 4 quy tắc khi dùng sau đây là điều không thể quên, theo naturalnews.
Không uống trà xanh với sữa
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa bò làm giảm các hoạt động chống oxy hóa của trà. Cũng có bằng chứng cho thấy sữa đậu nành kết hợp với catechin trong trà xanh có thể thúc đẩy sự phát triển ung thư. Để phòng ngừa, trà xanh nên được uống riêng, hoặc chỉ kèm sữa yến mạch nếu thích.
tin liên quan
Uống trà xanh giúp ích cho bệnh nhân mắc hội chứng DownMột loại hóa chất trong trà xanh giúp cải thiện trí nhớ, khả năng nói và hành vi của người mắc hội chứng Down, theo một nghiên cứu mới được đăng trên tạp chí The Lancet Neurology.
Không uống với cà phê
Caffeine trong cà phê làm giảm lượng catechin có trong trà. Vì lý do này, không nên uống vừa trà vừa cà phê một lúc mà nên cách giờ ra.
Chỉ uống 3 ly một ngày
Để được hưởng lợi từ các hoạt động chống ung thư của trà xanh, bạn cần uống tối thiểu là 3 ly một ngày, và ngâm trong ít nhất 8 phút.
tin liên quan
Bị tiểu đường, uống trà xanh hay trà đen tốt hơn?Trà, đặc biệt là trà xanh giúp các tế bào nhạy cảm hơn, nên nó có thể tốt hơn trong việc chuyển hóa đường, theo Everydayhealth.
Sử dụng bột trà xanh
Bạn có thể tiêu thụ trà xanh dưới dạng bột sẽ tốt hơn vì chúng tập trung nhiều catechin hơn.
Bình luận (0)